許多減肥中的達人們都會選擇清淡的粥，現在為你推薦一款減肥粥。

紅豆南瓜枸杞粥，具有消脂瘦身減肥的功效，經常食用南瓜紅豆南瓜枸杞粥，有利於提高人體免疫力，有補中益氣、減肥、促進新陳代謝、延緩生命衰老等作用。快快來參考此道減肥粥的做法！

紅豆：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

現代人的飲食問題和幾十年前大不相同，以前的人擔心的是吃不飽，比較會有營養攝取不足的問題。現代的人則是營養過多，造成身體負擔，進而危害健康。想盡辦法，費盡心思找減肥方法，除掉身上的肥肉。

早餐減肥方法：因為現代人生活緊張忙碌，往往沒時間吃早餐或隨便吃一吃，只求填飽肚子就好。不過，長期忽略吃早餐或隨便吃吃，最終導致肥胖的機會增加。相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，還有選擇優質蛋白來源的食物，如牛奶、瘦肉、水煮蛋(蛋白)，能有效幫助減肥。

很多人對減肥瘦身的觀念都是既然要減重，方法當然就是吃越少越好又或乾脆不吃。因為只要不吃東西就沒有熱量，就自然能燃燒體內多餘的脂肪，達到瘦身減重的效果。這種餓肚子減重方式也許對一些人很有用，同時也能在很短的時間內看到快速的瘦下來的效果，但這種減重方法不僅會對身體健康帶來威脅，而且在減肥的計劃結束後，復胖的機率也會大幅提升。

減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標。欲減肥，身體必須有足夠的熱量，先應付日常生活上基本生理機能所需能量，才能健康減肥不復胖。想減肥，但又不想餓肚子，可能嗎？答案是肯定可以不用餓肚子。究竟怎樣瘦身減肥，又可以不用餓肚子呢？以下提供七日快速減肥瘦身的食譜餐單做法，素食者也適用喔！

『減肥瘦身』永遠是熱門話題。減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標；欲減肥，身體必須有足夠的熱量，去應付日常生活上基本生理機能所需要的能量，再來談燃脂，才是健康減肥成功的關鍵。下列提供三道素食減肥食譜餐單做法與大家分享。素食減肥餐料理，營養滿分，再也不用餓肚子，健康減肥！

減重飲食：講到減肥，很多人認為就是少吃，節食，斷食，餓肚子，吃流質食物或只吃單一食物。尤其是澱粉類，被視為是減肥中最大的禁忌！米飯、麵條或是麵包等，跟澱粉沾上邊的，都一律被視為不可碰或少碰的食材。但其實澱粉，是可以減肥的。「澱粉減肥法」，可以健康又有效的甩掉身上的肥肉，健康減肥。讓我們一起看看澱粉如何能神奇的幫助減肥，原來減肥跟本不需辛苦節食喔。

在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳，對養生都是有益的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。睡前泡腳，搭配簡單自製中藥，不但可以睡的香甜，同時也可以瘦身，讓你一覺醒來感覺神清氣爽！究竟泡腳有哪些好處？懶人減肥泡腳法，如何可以幫助你瘦下去呢？

減肥食譜:冷白飯可以減低熱量攝取，進而達到減肥效果，您相信嗎？其實這是有科學根據的。涼白飯減肥法，就是將白米飯放冷或冰過之後，使其改變了結構，變成了抗性澱粉，吃下肚人體相對難吸收，血糖也比較不容易直線上升，可以減少人體吸收米中熱量25%，減肥中，想吃白飯，又怕吸收太多熱量，不防試試冷白飯減肥法。神奇的低熱量涼白飯減肥法，健康減肥超有效。