您身上脂肪是否太多?不耽心,脂肪太多可以用吃來解決?推薦下列蔬果減肥餐食譜-五種蔬食減肥的方法與您分享,低脂高纖蔬食,能吸光您身體多餘的贅肉,去脂、減重又瘦身,健康減肥,成為明日的可人兒!

蔬果富含人體所需的各種營養素,包括維生素、無機鹽和膳食纖維等,但是脂肪的含量卻非常的少,下列瘦身食譜減肥蔬果飽腹甩脂,所以很適合減肥人士食用。

多吃蔬果加上多喝水,睡眠充足,您將始終維持曼妙的身材。

蔬果減肥餐食譜-五種蔬果減肥的方法:

1、大白菜減肥法

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。

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紅薯每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低卡食品,同時紅薯又能有效地阻止糖類變為脂肪,

吃紅薯不僅不會發胖,相反有利於健康減肥、窈窕美麗。

莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故食用莧菜有輕身減肥、瘦身功效!

莧菜營養價值很高,除了一般蔬菜都有的豐富膳食纖維, 莧菜的鐵含量為菠菜的兩倍,可以促進凝血,增加血紅蛋白含量和帶氧能力,也可以增進造血功能。

肚子餓了怎麼辦?來道春捲DIY→低熱量點心食譜,安心填飽

滿足您的胃。 1條健康春捲熱量祗有85大卡,的確很適合減肥中的您來食用,既健康又兼具養生效果!

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