早餐是一天中最重要的一餐，如果吃的對，將會整天活力滿滿，精神百倍，而不會成為身體的負擔，囤積在體內，轉化成為脂肪。至於為什麼減肥中需要吃早餐而且它又是這麼的重要呢？請看攝取優質蛋白質早餐，以下提供一些低卡低熱量的早餐搭配方法給各位參考：
很多人的觀念都是既然要減肥，當然吃越少越好又或乾脆不吃。只要不吃東西就沒有熱量，就自然能燃燒體內多餘的脂肪，達到瘦身效果。
這種餓肚子減肥方式也許對一些人很有用，同時也能在很短的時間內看到快速的瘦下來的效果，但這種減肥方法不僅會對身體健康帶來威脅，而且在減肥的計劃結束後，復胖的機率也會大幅提升。
香蕉、醋以及使用黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到健康減肥的功效。
香蕉醋曾經風靡日韓的飲食減肥方法。下面來了解一下香蕉醋減肥食譜-超簡單香蕉醋減肥法:香蕉醋的減肥原理以及製作、食用方法，科學食用香蕉醋，讓你很快甩掉身上可惡的贅肉哦！
香蕉一根、紅糖100g、米醋200g
吃素逐漸成為時髦習尚，喜愛下廚的您，即使在家也能享受到健康美味的素食養生春捲「潤餅」，同時亦可為家人的胃腸做好飲食環保，何樂而不為呢？潤餅捲，又稱潤餅、嫩餅菜，是一種比春捲更古老的食品，被歸為春捲的一類，但無須油炸，流行於台灣、東南亞和中國的福建地區，台閩地區一帶的家庭於尾牙、春節以及寒食、清明時，會以潤餅皮來祭祖，之後家族成員圍聚一桌，食用者挑選自己喜愛菜色加上花生粉及糖粉以潤餅皮包裹後食用，是台閩一帶清明時節家族聚會的重要飲食。
隨著時代的變遷，時下的人們，會以春捲皮來取代潤餅皮，春捲皮在超市冷凍庫都能買得到，經濟又實惠，對於外出工作的上班族或學子們，是不錯的選擇。
莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故食用莧菜有輕身減肥、瘦身功效！
莧菜營養價值很高，除了一般蔬菜都有的豐富膳食纖維， 莧菜的鐵含量為菠菜的兩倍，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量和帶氧能力，也可以增進造血功能。
肚子餓了怎麼辦？來道春捲DIY→低熱量點心食譜，安心填飽
滿足您的胃。 1條健康春捲熱量祗有85大卡，的確很適合減肥中的您來食用，既健康又兼具養生效果！
