營養美味的薏仁紅薯粥不僅飽腹又能美容減肥，您克制不了想吃的念頭嗎？不妨選擇營養低卡，又可幫你減肥消脂的食品，給自己熬一分薏仁紅薯粥吧！

薏仁紅薯減肥養生粥材料：

營養美味的養生薏仁紅薯粥不僅飽腹又能美容減肥，您克制不了想吃的念頭嗎？不妨選擇健康營養、低卡又可幫你消瘦的減肥食品，給自己熬一分養生薏仁紅薯減肥粥吧！

此道養生薏仁紅薯減肥粥食譜做法營養又健康，減肥粥富含膳食纖維及多種維生素、礦物質，低卡消脂，美容養顏、健康減肥！

薏仁紅薯減肥粥材料：

中醫認為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺，滑腸排毒的作用；同時，羅漢果茶飲可養顏美容，羅漢果減肥茶是減肥聖品。

羅漢果是一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。

羅漢果主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症；羅漢果茶飲對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效。

一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人→醣類和油脂，輕鬆享瘦健康減肥。除此之外，味噌還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！

您還在尋找最有效的減肥食譜嗎？茲提供下列健康黑米減肥食譜-減肥黑米粥做法：黑米粥減肥法(吃黑米粥滋補保健，輕鬆減肥！)

實驗表明黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的。黑米色素中富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化很有效果。

紅薯每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低卡食品，同時紅薯又能有效地阻止糖類變為脂肪，

吃紅薯不僅不會發胖，相反有利於健康減肥、窈窕美麗。

正確減肥飲食習慣很重要！要健康減肥道先就要注意飲食習慣，最好飯後採喝一杯花草茶的習慣。健康減肥飲食的順序很重要！先喝湯後吃飯菜的方法是一種可以有效減肥的飲食方式。這種飲食方法主要是令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。

健康減肥需要注意的事項有健康減肥需要注意飲食健康，減肥三餐少不得，吃飯是要先喝湯後吃主食，吃飯不要太快，少吃零食，多咀嚼。最好飯後喝一杯花草茶等，對減肥都非常有幫助。以下來看看哪些NG 減肥方法，如果你有這些錯誤的習慣，快點改過來吧！

對於沒有運動習慣、喜歡澱粉、甜食的人來說，大腿粗壯不但是頭痛的困擾，也是相當難瘦下來部位，紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，紅豆對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。

用過紅豆減肥法的人士表示，特別是對於瘦腰與瘦大腿的功效特別明顯。此外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘，如果妳是「一肚子宿便」的便秘型肥胖，不妨也可以嘗試看看紅豆減肥法。

當今人們都追求養身，蜂蜜醋功效可真不少，蜂蜜醋不只對身體有益又可減肥喔！介紹蜂蜜醋做法及蜂蜜醋減肥功效，快來看喔！    

黑木耳減肥功效：黑木耳泡水後， 膨脹係數高達30幾倍，對減肥有神奇的功效，不但食用之後讓胃有「飽足」的感覺，而不想吃太多的食物。

黑木耳營養豐富，熱量又低；在當今社會生活水準提高，營養過剩之時，極適合減肥人士多加利用。