五穀飯是減重中不可缺少的主食。減肥飲食中一定要吃適量的主食。每餐適量吃五穀飯，才能避免脂肪代謝產生不平衡現象。現代的生活充滿了各式各樣美味的精緻食品，而最簡單，食物的原始味道，反而都被遺忘了。而精緻的飲食，往往容易造成肥胖。五穀雜糧是老祖宗的主食，營養的來源又低脂低熱量。五縠飯如何可以幫助減重呢？未精製的五穀類富含纖維質，可增加飽足感。減重其實可以很簡單不用餓肚子。
