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薑絲冬瓜湯熱量低,是很棒的減肥湯食譜!薑絲冬瓜湯能幫助減肥是因為冬瓜不含脂肪,而且還含有丙醇二酸(可幫助抑制糖類物質轉化為脂肪,防止脂肪在體內堆積)而薑絲則可以促進新陳代謝。由於冬瓜含鈉量甚低,高血壓、心血管病、腎臟病、浮腫患者也可食用。常見的冬瓜食譜有台南義豐的冬瓜茶、冬瓜粥、冬瓜糖等。以下分享薑絲冬瓜湯減肥湯做法。

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生薑含揮發油,可加速血液循環,其中的辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能。有時沒胃口吃飯時吃幾片薑能改善食慾。煮薑時不管是生薑還是老薑都不要把薑皮削去,因為薑皮的作用都遠勝於薑汁或薑肉,薑皮是真正幫助人們促進消化、健胃津脾的精華。生薑中富含的精油和姜辣素成分,能提高卡路里的消耗量,提高新陳代謝,燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生薑食材,午飯與晚餐,甚至下午小吃也適當地加入的話,全天身體都能溫暖起來,刺激血液循環,新陳代謝保持活躍的狀態,提高脂肪的燃燒率。

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許多中藥如果搭配得當,都具有促進新陳代謝,排除體內廢物和消除毒素,消除水腫,進而達到消除脂肪的功效。中藥材中常最常用來減肥的有茯苓,薏米,荷葉,苦瓜干,山楂,枸杞,蔣白等。只要善於應用及搭配,就可以達到顯著減重瘦身的效果。

減肥茶:生薑中富含的精油和姜辣素成分,能提高卡路里的消耗量,提高新陳代謝,燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量。在每餐及點心中都各加入些許生薑,不僅能全天都讓身體暖暖的,也能刺激血液循環,更能讓新陳代謝保持活躍的狀態,進而提高脂肪的燃燒率。

 

大白菜含有豐富的營養,無論是水煮或是清炒都很好的減肥效果。用大白菜減肥法的重點是用油量。適量的油及選擇比較優質的油,就能達成不節食也能輕鬆享瘦的減肥效果喔。

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薑絲冬瓜湯是很好的減肥湯,因為冬瓜是唯一不含脂肪的蔬菜,且含有丙醇二酸成分,可抑制糖類物質轉化為脂肪,冬瓜能防止人體內的脂肪堆積,因此有減肥之功效。而且可為美容用途。由於冬瓜含鈉量甚低,是高血壓、心血管病、腎臟病、浮腫患者的好食物,常見的食譜有台南義豐冬瓜茶、冬瓜粥等等。

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