健康樂活趣 || BeautyShuttle

酥酥脆脆的外皮,加上低卡又營養豐富的內餡,讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受美味的同時,同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。

 

發佈於 健康豆類食譜

酥酥脆脆的外皮,加上低卡又營養豐富的內餡,讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受美味的同時,同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。

 

發佈於 健康蔬菜料理

酥酥脆脆的外皮,加上低卡又營養豐富的內餡,讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受美味的同時,同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。

 

發佈於 健康蛋料理

健康養生青紅椒玉米餅是一款營養又健康的減肥食譜,青紅椒玉米餅不但能讓身體差生飽足感,同時又能供給身體所需的纖維素。青紅椒玉米餅裡含有一天所需纖維素量的的四分之一,青紅椒玉米餅不但好看,而且很有飽腹感。青紅椒玉米餅是一道健康的減肥食物。

 

發佈於 健康蛋料理

bamboo 1  

竹筍分冬筍和春筍兩大類。它營養豐富,其味性甘、寒,含有高蛋白、低脂肪、低澱粉,每100克竹筍中含蛋白質2.1毫克、脂肪0.1毫克,糖類4毫克、鈣11毫克、磷57毫克,還有大量的維生素B1、B2、C等。具有消渴、利尿、化痰、吸附脂肪、促進腸蠕動、助消化、去積食等功效,適用于浮腫、腹水、急性腎炎、喘咳、糖尿病等患者;對預防腸癌和單純性肥胖亦有益

發佈於 湯食譜大全

「世界三大長壽食物」食物有誰?高麗菜雀屏中選!沒錯,高麗菜不僅含有維他命A、B、C,更含有平常難以攝取到的維他命U、K等。

同時高麗菜低卡,低熱量;更含有大量的食物纖維,攝取時更會因身體裡的水分而變大,因此攝取後會更有飽足感。對吃不飽的減肥達人超有效的啦!

日本非常流行的高麗菜減肥法,那到底高麗菜減肥法的原理是什麼,要怎麼吃高麗菜才能減肥呢?

高麗菜減肥法有兩種:飯前吃高麗菜、一天三餐所有飲食(湯、沙拉、果汁)都以高麗菜為主。建議飯前十分鐘,吃高麗菜以消除空腹感,防止暴食,健康減肥,苗條瘦身!

二款低卡飽足感的高麗菜減肥法:

高麗菜減肥法(一)

發佈於 健康飲食

檸檬具有消脂、減肥去斑、防止色素沉澱等功效。常吃檸檬料理,輕鬆減肥成功!酷熱的艷陽天,暑氣逼人,女士們的衣衫輕薄,你是否展現美好身材?當夏天這個美妙季節?讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕?想為你的清涼夏天做好量身打造,快來看看這兩道必吃的檸檬食譜料理!

發佈於 健康飲食

如果您食量比較大,不吃碳水化合物就覺得不飽,不妨選擇嚼勁十足的烏龍麵喔!

只要每日1-2餐改以烏龍麵為主食,巧妙應用碳水化合物,不用餓肚子也能開心減肥瘦身。選擇愈Q的烏龍麵條愈能減肥,因為麵粉成分中的麵筋可將澱粉強力結合在一起,減緩體內吸收、緩慢醣類分解,而且愈Q的烏龍麵條更須細嚼慢嚥,因此容易有飽足感,也能幫助戒掉零食。

發佈於 健康飲食

西芹是减肥者的好伴侣;西芹燴百合吃法,清淡中自有一股天然美味,用健康的方式在家輕鬆減肥瘦身。愛美是人的天性,雕塑完美的身材,已不再是女人的專利。

西芹燴百合功效:降脂減肥、養顏潤肺、高血脂症、肥胖症、慢性支氣管炎。

發佈於 健康蔬菜料理

為什麼黑木耳能減肥?黑本耳含有豐富的膳食纖維和多醣體。黑木耳能減肥也因為它所含的膠質很豐富,可以將殘存在腸胃內多餘的脂肪吸收並包覆起來,排出體外。黑木耳本身含有豐富的維生素B,C和礦物質,, ,磷等,並且黑木耳含有特殊的醣類(甘露糖,甘露聚糖,木糖,戊糖等) 。黑木耳同時也含有卵磷脂,是養生健康的食材之一,多吃對人體有幫助。

發佈於 健康蔬菜料理
第 1 頁,共 2 頁

甜點料理

BeautyShuttle:搜索文章

BeautyShuttle:最新文章