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運動瘦身方法:正確的體脂燃燒運動有助於修飾曲線,它會讓鍛鍊者看起來更結實、肌膚也更有彈性,身體也更加健康。 很多人有改變身材的決心,卻缺乏實質上的行動力。大多數人失敗的原因是沒有撥出時間做運動,如何告別贅肉還妳小蠻腰?以下分享簡單在家就能做的運動。 每天只要花3分鐘, 就可輕鬆甩掉游泳圈, 還你小蠻腰喔。

減重餐單:吃素好處很多,不僅可以享“瘦”一下,還可以徹底改變體質,連帶皮膚也可以變好。但通常吃素容易肚子餓,怎麼辦?其實身邊可以準備一些全麥麵包或營養條等帶在身邊,餓了吃一點,這樣大約1個月可瘦1-2公斤。如今素食成為了一種趨勢,很多明星也都吃素。但每個人吃素的目的是不一樣的,有的是為了保護動物,而有的則是為了保持身材。但是不管目的是什麼,吃素是保護地球,同時也是尊重生命的一種表現。吃素減肥雖然要有足夠的耐心,但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥正確、舒服、健康,所以有條件的人不妨嘗試一下。不過吃素要吃得科學。以下分享5款低卡無肉素食減重食譜。

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健康減肥:人每天都在吃飯,但其中的學問可不小。吃對了食物對健康有益,還可減肥瘦身,吃錯了可是會傷身體,令生體不舒服或大小毛病不斷。如何正確飲食,減肥瘦身才健康?注意減肥瘦身日常飲食5禁忌,才能瘦得健康又漂亮。以下提供日常飲食5大禁忌供您參考。

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運動瘦身方法:淋巴系統在人體中扮演著極重要的角色,遍布著全身每一部分,它的作用是幫助液體由組織間隙流回血液的一條輔助路線,更重要的是淋巴管可以把蛋白質和比蛋白質更大的顆粒物,以及脂肪類等老廢物質從組織間隙帶走。按摩淋巴瘦身很簡單。每天只要花幾分鐘按摩淋巴不但能減肥還能排出身體的毒素,好處多多。

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運動瘦身方法:推腹減肥法並不是現代人原創的運動,而古早中國就留傳的功法。如果掌握好推腹技巧,推腹法不僅能幫助胃腸蠕動,還有減肥瘦身的功效。雖然瘦身的運動的方法很多,推腹法算是最省力有效的捷徑。您不防也來試試這簡單容易,懶人省錢又有效的運動瘦身方式吧!以下分享如何正確有效的推腹瘦身方法:

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運動瘦身方法:是否為肚子一圈游泳圈發愁呢?到底要怎麼做,才能甩到肚子那鬆弛的肉呢?如何能快速又有效的減掉肚子的肥肉呢?以下分享幾個簡易小竅門讓你輕鬆甩掉肚子的肥肉,擁有人人稱羨小蠻腰

 

女性朋友大多都知道松子具有減肥、美容、養顏、抗衰老的功效,但是你明白這其中的奧秘嗎?

研究職員將18名體重超標的女性分為兩組,分別服用含松子油和橄欖油的膠囊,再讓其吃糖。隨後,研究職員對這兩組女性的縮膽囊素水平進行跟踪記錄。同時,女性也被要求對自己的食慾作出評估。結果發現,服用松子油的一組女性,其飢餓感明顯降低,體內縮膽囊素水平要高於另一組。

松子是不少人鍾愛的休閒食品。而荷蘭的一項最新研究發現,除了具有較高的食用價值外,松子還有減肥妙用。

荷蘭油脂營養公司的研究職員表示,松子中含有的某種脂肪酸能促進縮膽囊素產生,而縮膽囊素能抑止食慾,達到減肥的目的。

研究職員將18名體重超標的女性分為兩組,分別服用含松子油和橄欖油的膠囊,再讓其吃糖。隨後,研究職員對這兩組女性的縮膽囊素水平進行跟踪記錄。同時,女性也被要求對自己的食慾作出評估。結果發現,服用松子油的一組女性,其飢餓感明顯降低,體內縮膽囊素水平要高於另一組。

『肚子一空,萬事皆空』,這句話道出了飲食的重要性,隨著生活質量的不斷進步,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。

今天就來一道松子沙拉減肥食譜-松子沙拉蔬果減肥餐料理與大家分享!松子含脂肪酸降低食慾,健康減肥,苗條瘦身!

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