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蒟蒻的原料是來自魔芋,天南星科的植物。蒟蒻的做法是將「魔芋」球莖曬乾研磨成粉後加鹼塑型而成。每100公克的蒟蒻成分有97公克為水分,3公克為食物纖維,熱量更僅有20大卡。對於有減重瘦身計劃的人,是相當不錯的低卡食材之一。蒟蒻中的主成分—「葡甘露聚糖」,是屬於水溶性膳食纖維,不易被人體吸收、利用的特性。蒟蒻具有吸水力強,能快速於腸道膨脹的特性,所以適度攝取確實有助提升飽足感。

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soymilk and yougurt豆漿和優格都是對身體健康很有幫助的食物。只要天天食用適量的豆漿優格、再搭配適度的運動,維持前凸後翹的好身材並不難。但市面上很難找到販售豆漿優格,所以今天跟您分享如何在家就能做出簡單美味又健康的豆漿優格。

為什麼要天天飲用豆漿優格? 

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隨著年紀,代謝能力會逐漸下降,大部份人的身體就開始屯積脂肪,造成肥胖;但有一部份的人雖沒有屯積脂肪,肥胖的問題,但確瘦得顯得肌膚乾枯,整個人看起來氣色很不好、看起來好像生病了,不健康。不論胖瘦,主導權都在女性荷爾蒙!女性荷爾蒙在女性身體裡扮演著很重要的角色,約在35歲後會開始減少,女性荷爾蒙一減少,會影響到膠原蛋白流失,脂肪屯積,身體開始越來越肥,有時後還會產生暈眩感、全身痠痛、掉髮以及頭痛等症狀。如何避免女性荷爾蒙大量流失/減少呢?只要透過4個方法,就能避免女性荷爾蒙快速流失,大幅減少,遠離肥胖的惡夢。 

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減肥茶:肥胖很容易造成睡眠品質不佳及呼吸中止等問題。而睡眠品質不佳也容易導致體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或胰島素等問題。想要提升睡眠品質,就要注意自己睡前吃或喝什麼。 如果在睡前攝取咖啡因和糖分,有可能會擾亂睡眠。不過有些營養素如果在睡前攝取,其實是能幫助製造肌肉、改善血糖穩定度,同時又能燃燒脂肪,達到邊睡邊減肥的效果。快來試試睡前喝燃脂減肥茶,只要在睡前喝,就可邊睡邊減肥喔!以下介紹蘋果車前子健康減肥茶做法,只要這樣喝1個禮拜,小腹脂肪就在睡夢中悄悄消失。 

可可粉具有很好的減肥效果,如果再搭配其它飲品一起喝,減肥效果更加顥著。如果將可可粉搭配龜苓膏,減肥效果也很不錯。但可可粉為什麼可以幫助減肥?喝可可粉有營養嗎?可可粉具有濃烈的可可香氣,可用於高檔巧克力、冰淇淋、糖果、糕點及其它含可可的食品。純可可粉中含有維生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素,能有效促進肌肉和身體的反射系統,並刺激血液循環,達到減肥的功效。可可分中的木質素是不溶性食物纖維,能在吸附腸內的有害物質的同時,包住水分,使其柔軟膨漲,並刺激腸壁,促進腸蠕動,達到整腸效果。只要持續飲用可可粉+龜苓膏幾天,就能看到顯著的減肥效果。

喝「可可」可以減肥?你相信嗎?不要懷疑!一項研究發現,純可可粉不僅可以降低高脂飲食造成的高三酸甘油脂、高胰島素抗性等風險,還能讓人不易發胖。想要知道如何喝可可不僅可以減肥還可以降低三酸甘油脂嗎?其實只要每天飯前一杯無糖可可,無需餓肚子也能輕鬆減肥,不易復胖。

想減肥但卻不知道用什麼方法減肥嗎?試試喝可可椰漿。可可椰漿不但不會越喝越胖,反而可以減肥。喝可可粉椰漿減肥,2周可以明顥瘦約3公斤。如果天天喝可可椰漿可幫助減肥。在想吃宵夜時或3餐前30分鐘,各喝1杯300c.c.可可椰漿,就能增加飽足感,也可以慢慢改善暴食習慣。只要持續2個禮拜,使用這種減肥法,就能輕鬆減掉約3公斤。

紅茶減肥:紅茶是生活中最常見的飲品之一,有很好的美容養顏和提神功效,不僅如此,喝紅茶還能幫助減肥!怎麼喝紅茶減肥效果才好呢?能快速瘦身的紅茶減肥法正確喝法提供給您,至於要怎麼喝才能減肥成功呢?以下跟大家介紹一下紅茶減肥正確喝法。

人體有內分泌系統,分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的,如果這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調。對於女性來說,內分泌失調會導致肌膚惡化、肥胖等等問題,想要健康的身體那就要及時調節內分泌。那麼用什麼方法調節內分泌呢?

接下來為大家介紹6個調節內分泌的方法:

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女性健康:幾乎每個女性都有或多或少的貧血症狀,這與每個月到來的好朋友有關。什麼時候補血最好?長期氣血不足對健康不利,因此要及時補血。不過補血要注意時機,否則達不到好的補血效果。女性吃什麼補血最快呢?其實只要吃這幾樣東西, 就能改善缺血問題。

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