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週一, 18 九月 2017 18:00

健康蓮花椰絲月餅

中秋節快到了, 各式各樣美味的中秋月餅也分分出爐了. 如果吃膩了傳統做法的月餅, 那就來點不一樣的吧! 只要多一點小巧思, 你的月餅就跟別人的不一樣了. 月餅不再僅僅是好吃而己, 重點是漂亮好看, 賞心悅目. 而且自己做的總是吃得健康又安心. 蓮花椰絲月餅食譜與你分享, 你也一起來做做看! 今年, 就過個有蓮花月餅陪伴的中秋節吧. 

寒天 [洋菜] ​杏仁乳酪鮮果有治便秘中暑、美容、減肥的功效喔。

發佈於 健康奶類食譜

寒天 [洋菜] ​杏仁乳酪鮮果涷有治便秘中暑、美容、減肥的功效。因其熱量低,適合在減肥中當甜點食用。洋菜杏仁乳酪鮮果凍,因熱量低,所以深受女性喜愛。杏仁乳酪水果凍含有各種維他命和礦物質,養樂多更具有幫助消化的作用,寒天(洋菜)有整腸的功效,杏仁有美膚的作用,在實行減重瘦身計劃,又想吃甜點時,不防來吃一碗寒天​杏仁乳酪鮮果涷吧!

以下分享寒天​杏仁乳酪鮮果涷做法:

發佈於 堅果料理
週六, 31 十二月 2016 19:08

寒天芝麻凍豆腐 - 豆類料理

從日本紅到台灣的「寒天」,其實就是台灣人非常熟悉的洋菜,十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡,卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音;「寒天(洋菜)芝麻凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品,可以放心的食用,但切記一天攝取量五到十五公克即可,吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽、可口、低卡之凍豆腐,很像在日本料理店吃的凍豆腐喔!

發佈於 健康豆類食譜

從日本紅到台灣的「寒天」,其實就是台灣人非常熟悉的洋菜,十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡,卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音;「寒天凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品,可以放心的食用,但切記一天攝取量五到十五公克即可,吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽可口低卡凍豆腐,很像在日本料理店吃的凍豆腐喔!

發佈於 健康豆類食譜

糖蔥薄餅是古早美味零嘴。主要是由白糖經過加熱成微黃的黏稠糖水後,用兩跟棍子交互來回拉址所製造出來的。糖蔥薄餅其實是沒有「蔥」的,只是因為是成品變為純白色,而且切開看起來就像是很多個蔥孔堆積在一起,所以才叫「糖蔥」。薄餅就是在熱鍋中烙熟的圓形麵餅皮,很薄。準備好了之後,用皮將餡捲成筒狀,加點花生粉就可以吃了。以下分享如何製做營養美味糖蔥薄餅做法。

<自製健康美味QQ地瓜(蕃薯)球,做法大公開>

 

酸奶/優格營養豐富,對腸胃好,不僅能幫助消化,還能補充身體所需的蛋白質及鈣。酸奶/優格還可以用來敷臉,是純天然的護膚聖品。酸奶/優格的另一個功效是有減肥的效果。主要是因為酸奶/優格含有大量的活性乳酸菌,能够有效的調節體內菌群平衡,促進腸胃蠕動,進而緩解便秘。如何製做酸奶/優格呢? 其實做法並不難,以下分享不需要酸奶機/優格機也能做酸奶/優格的方法。

 

自製蜜地瓜(蕃薯)不但好吃,而且不用擔心有任何不好的化學的添加物。 吃地瓜好處也很多 - 地瓜不僅是平民美食,可幫助腸胃蠕動預防便秘,更能增加體內排毒功能,地瓜那綿密的口感、香氣四溢的滋味,真是讓人回味無窮!以下分享一道健康營養美味料理 - 蜜地瓜(蕃薯)的製做方法。

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甜點料理

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