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荷葉和山楂都是對減重瘦身很有幫助的食材,以荷葉山楂兩樣材料為主所沖泡或煮成的荷葉山楂茶,其減肥效果更為顯著。平時飲食喜大魚大肉,或脂肪類食品攝取過多,飲食不均衡等,可多飲用荷葉山楂茶消脂減重,預防脂肪屯積,幫助消化,防止多餘脂肪屯積,還能促進新陳代謝,將身體中的廢物排出體外,活化身體機能。每天只要來一杯荷葉山楂茶,脂肪悄悄消失,還你完美好身材。

 

只要睡前喝這一杯,脂肪就會在睡眠中悄悄消失,由其是小腹。究竟什麼飲料這麼神奇呢?這飲料的材料並不難取得,製做過程也很簡單,而且短時間內效果就很明顯。重點是常時間飲用,並不會對身體造成傷害。
脂肪最容易屯積在小腹,也是減重瘦身最難減的地方。如何擊退小腹脂肪,告別啤酒肚/擁有小蠻腰?以下分享一款有效的消脂蔬果汁。這款消脂蔬果汁,能幫助你消除腹部頑固的脂肪,成功達到滅肥目標。

蒟蒻的原料是來自魔芋,天南星科的植物。蒟蒻的做法是將「魔芋」球莖曬乾研磨成粉後加鹼塑型而成。每100公克的蒟蒻成分有97公克為水分,3公克為食物纖維,熱量更僅有20大卡。對於有減重瘦身計劃的人,是相當不錯的低卡食材之一。蒟蒻中的主成分—「葡甘露聚糖」,是屬於水溶性膳食纖維,不易被人體吸收、利用的特性。蒟蒻具有吸水力強,能快速於腸道膨脹的特性,所以適度攝取確實有助提升飽足感。

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重口味,過於精緻飲食,是現代人飲食的一大特徵,代表著每個人每日的鹽份攝取量已超出標準。如何能在七日快速減重呢? 七日快速減重的方法其實很簡單,只要在七日內的其中一天不攝取這個東西,就可以輕甩掉2公斤喔!

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很多上班族因為都需要久坐,大多都氣血循環不良。再加上如果長時間坐姿不良又缺乏正當的運動,容易造成體態歪斜或者內臟移位,而造成脂肪囤積在腰腹部,形成一圈贅肉。怎麼辧呢?小腹減肥並不難,其實只要在睡前做這個簡單的大腿運動,就能擊退腦人的贅肉,擁有小蠻腰及筆直勻稱的美腿。

更年期是女性人生中的另一個重大階段,拌隨而來的症狀有焦躁、情緒不穩、熱潮紅以及失眠,對。更年期時卵巢機能開始下降,女性荷爾蒙雌激素分泌減少,體質也容易變成易胖體質。中年肥胖屬於內臟型肥胖,與動脈硬化以及各種生活習慣病息息相關,放任不管繼續大飲大食,沒有節制,會漸漸危害到健康。如何改變這個問題呢?其實只要透過4種日常生活裡就能做到的方法,改善中年肥胖這個腦人的問題!

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隨著年紀,代謝能力會逐漸下降,大部份人的身體就開始屯積脂肪,造成肥胖;但有一部份的人雖沒有屯積脂肪,肥胖的問題,但確瘦得顯得肌膚乾枯,整個人看起來氣色很不好、看起來好像生病了,不健康。不論胖瘦,主導權都在女性荷爾蒙!女性荷爾蒙在女性身體裡扮演著很重要的角色,約在35歲後會開始減少,女性荷爾蒙一減少,會影響到膠原蛋白流失,脂肪屯積,身體開始越來越肥,有時後還會產生暈眩感、全身痠痛、掉髮以及頭痛等症狀。如何避免女性荷爾蒙大量流失/減少呢?只要透過4個方法,就能避免女性荷爾蒙快速流失,大幅減少,遠離肥胖的惡夢。 

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月經來時大家都說不要做激烈的運動,但其實如果按照月經週期來安排減重瘦身才是最厲害的減肥方式!許多女性一生都在想盡所有的方法減肥,倒不如反過來好好利用女性天生的「生理週期」減重,只要運用得當,輕鬆瘦下2~3公斤不是問題!

如何運用經期有效達到減重瘦身效果呢?

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很多人都想要減重瘦身,擁有魔鬼般的好身材,但往往總是事與願違,減重不是半途而廢就是無疾而終。其實,想要減重並不一定得節食或瘋狂運動。只要試著從日常生活中的一些小細節改變開始,即使再懶惰,你已經朝減重瘦身之路前進了!

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減肥,有特定的減重運動嗎?其實,動本身就是一種運動,就是在消耗卡路里。現在大多數人因為工作繁忙,造成幾乎都外食。在飲食無法勻衡又沒時間運動的情況下,容易造成體重增加,造成肥胖。如何利用有限的時間運動,以及修改飲食習慣,以達到瘦身減重的效果呢?以下跟您分享如何每天只花10分鐘,也可成功減重瘦身。

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