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南瓜椰奶布丁,既味味又營養豐富,是一道大人小孩都適合食用的南瓜甜點。秋冬是南瓜盛產且最美味的時間。這時將南瓜製做成南瓜椰奶布丁最合適。南瓜椰奶布丁做法簡單,且材料取得容易,重點是剛做好的布丁黃澄澄、Q彈又含著淡淡香椰香味,忍不住讓人十指大動。南瓜熱量低,所以吃南瓜布丁不用一直擔心攝取過多熱量。是一道低卡健康甜點料理!

營養師超推薦不需辛苦節食也能減肥的南瓜減肥。南瓜可以減肥嗎?南瓜可以幫助減肥因為南瓜營養豐富,其內含降血脂的成分及低熱量的特性,所以吃南瓜減肥很有效果。南瓜整顆都能食用而且營養豐富,以下跟你分享南瓜的正確吃法及南瓜減肥食譜,讓你吃南瓜吃出健康吃出瘦!如果進行吃南瓜減肥法的同時,再搭配調整生活作息,減肥效果將可更加顯著。

南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。 

南瓜的好處在哪?大多數人都不了解。南瓜的好處,在於南瓜營養豐富,且具有低糖低熱量(熱量比白飯還低),高纖高維生素的特性。多吃營養豐富的南瓜,還能有效幫助排毒減肥。專家依照南瓜的特性計算其熱量,製做成幾款南瓜減肥食譜。食用南瓜減肥法,不用餓肚子也能減肥成功!只要掌握好熱每日的熱量攝取標準,再也不怕肥胖會找上門!

營養師指出南瓜營養豐富。雖然種類繁多,但不損其南瓜營養成分及營養價值。但南瓜選擇對錯,會直接影響到南瓜營養含量及口感。讓營養師親自傳授南瓜食譜與營養料理方法,使食用南瓜好處發揮到淋漓盡致。多食南瓜的好處很多,如幫助減肥,養顏美容,防治各種慢性病,提高人體免疫能力,抗癌等功效。南瓜雖適合所有人食用,但還是適量食用為宜。

 

南瓜的營養價值南瓜 (英文: pumpkin, squash, cushaw) 含有豐富的營養,坊間甜或鹹的南瓜料理琳瑯滿目,皆很營養美味。南瓜廣受到大眾喜愛的原因,在於煮熟後果肉綿密細嫩,具有天然的甘甜味,且含有豐富的維生素AE、礦物質及膳食纖維等營養素;營養師指出,南瓜中還含有豐富的澱粉跟β-胡蘿蔔素。其中,β-胡蘿蔔素在進入人體之後,會轉換成維生素A。而色澤偏紅的南瓜,還含有茄紅素。不管是β-胡蘿蔔素或茄紅素,都有抗氧化的功效。 是老少咸宜、營養又好吃的蔬菜,而且南瓜耐貯放、顏色討喜,也可作為家庭擺飾。

週一, 04 九月 2017 18:00

低卡減重飲品 - 南瓜豆漿

黃豆含有豐富的蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養物質,以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質。南瓜性味溫、甘,有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲、潤肺和防癌之功效。並能防治高血壓、肝炎和癌症。被稱為「防癌食物」。南瓜中的甘露醇具有通便作用,可以減少糞便中毒素對人體的危害,能有效地預防結腸癌的發生。南瓜有顯著的降血糖功效,國內已有一些防治糖尿病保健食品的開發。南瓜因為能調節胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,是肥胖者的理想減肥食品之一。

南瓜的營養價值與功效南瓜中所含有的營養價值非常豐富。南瓜營養又好吃,而且做法多變,無論炒,燉湯,煮粥,做成南瓜餅等,都很美味,很受人們的喜歡。南瓜中含有豐富的維生素A及軟性纖維在南瓜中起到了低糖、低熱量所起的作用,所以想要減肥的人可以多吃南瓜,南瓜的低糖和低熱量的特性可以有效的幫助你達到更好的減肥效果。

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許多減肥中的達人們都會選擇清淡的粥,現在為你推薦一款減肥粥。

紅豆南瓜枸杞粥,具有消脂瘦身減肥的功效經常食用南瓜紅豆南瓜枸杞粥,有利於提高人體免疫力,有補中益氣、減肥、促進新陳代謝、延緩生命衰老等作用。快快來參考此道減肥粥的做法!

紅豆:紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

南瓜不但營養豐富而且可變化出多種美味料理,是不可忽視的美味食材之一,自製南瓜醬的做法簡單又快,不需半小時即可完成!適合當早餐或餐前開胃菜。以下分享南瓜醬的做法:

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Pkm soup  
南瓜的果實。味甜肉厚,可以代替糧食,而且皮肉都可以食用,是變化出各種不同簡單又美味可口料理的食材。南瓜中含有豐富的維生素A、B、C及礦物質,磷、鈣、鎂、鋅等微量元素,減重的朋友,可以加搭配不同的食材多多食用,這樣就可以享瘦同時保持健康。今天來分享一道美味健康營養又低卡的西式南瓜濃湯作法.搭配燉飯一起享用,即是一頓低卡西式健康料理.  

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紅豆:紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

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