健康潮流新煮意：排毒蔬果汁，蔬果汁排毒乃時代趨勢，排毒蔬果汁減肥食譜是減肥達人及養生達人最愛，喝蔬果汁養成生活好習慣，美容護膚排毒蔬果汁讓您輕鬆享瘦，喝出好肌膚喔，健康減肥苗條又瘦身!

每天早上一杯排毒蔬果汁,打造元氣，讓您一整天能量十足，頭腦保持清晰，思路敏捷，排毒蔬果汁更是美味好喝，太捧了!

排毒健康蔬果汁功效: 富含纖維素及氨基酸等營養素，清宿便，排毒減肥兼養顏美容。

排毒健康蔬果汁材料：

食用檸檬醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，檸檬還可減少黑斑、雀斑發生的機率，檸檬具有美白的效果。

檬檸皮含有豐富的鈣質，所以為了達到理想的減肥效果，最好還是連檸檬皮榨汁最有營養。

飯後喝一小杯檸檬醋，就能讓自己元氣大增，精神煥發，健康減肥，更美麗窈窕。

中醫認為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺，滑腸排毒的作用；同時，羅漢果茶飲可養顏美容，羅漢果減肥茶是減肥聖品。

羅漢果是一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。

羅漢果主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症；羅漢果茶飲對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效。

柳丁顏色鮮豔，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果。柳丁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣（Ca）、磷（P）、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。因此；自製柳丁水果面膜，有養顏美容，臉部皮膚保養的功效!

柳丁水果面膜敷臉製作：  

蜂蜜水能排毒減肥，並可養顏美容。多喝蜂蜜還可以減少心血管系統的脂肪堆積，蜂蜜是睡眠時燃燒體內脂肪的最佳燃料。蜂蜜減肥法是非常有效健康的一種減肥方法，蜂蜜水不僅有著減肥的作用，還有美容功效，時下很多愛美減肥達人選擇蜂蜜水減肥法！蜂蜜除了減肥美容還能去便秘，一舉三得。蜂蜜減肥食譜是減肥的佳品。

據醫學研究調查，用油太多、食用油選擇不當或飲食過量，是導致高血脂、動脈硬化的禍首。烹調蔬菜時，要少放油，或者以食用橄欖油涼拌，是不錯的選擇，橄欖油是減肥食譜中不可或缺的角色。

無論是哪一種食物，如果天天吃、每餐吃，難免會食欲日益下降，任何一種天然食物都沒法提供人體全面的營養。以下推薦十種減肥又健康的素食減肥餐，以健康的飲食搭配來吃素食，可均衡地補充營養元素，讓您輕鬆、無負擔，吃出營養健康減肥，苗條又瘦身。

美容養顏(臉部皮膚保養)，著重於臉部清潔；必須從"徹底清潔臉部皮膚"做起！

正確的洗臉方法，是臉部皮膚保養的先決要素：先將臉部稍微沾濕，再擠出約1公克的洗臉產品(約1公分長) 於手心，加水後以打蛋方式，使洗面乳充分起泡後塗抹於臉部。

小黄瓜性涼，具有清熱解暑利尿功效，小黄瓜含有豐富維他命

Ｃ有養顏美容效果。

用新鮮小黄瓜加蛋白敷臉(塗抹臉部皮膚)，有潤膚舒展皺紋功效。

 面膜及美膚功效：皮膚專家指出，面膜是保養面部、減緩皮膚衰老，達到美膚功能的保養方法，面膜能改善皮膚粗糙和缺水的現象，促進皮膚新陳代謝。然而面膜沒必要天天做，因為皮膚吸收能力有限，並不是你給多少，皮膚就吸收多少。

【做面膜的頻率過高，反而會給皮膚造成額外損傷，同時這也是一種浪費】

敷面膜別超過30分鐘
專家指出，敷面膜時間不宜過長，面膜敷在臉上反而會吸收皮膚表面的水分，使皮膚更乾。敷面膜的時間過長還可能造成皮膚老化。面膜的功效原理就是讓皮膚在一個密閉不透氣的環境下，成分更快滲入並被皮膚吸收。而如果時間過長，則可能造成皮膚缺氧現象。因此，做面膜的時間15—30分鐘為宜。如果到了30分鐘，面膜還是濕濕的，可以取下來敷在脖子上，或擦擦手臂等，不可將面貼膜收起來下次再使用。

為了使面膜發揮更大功效，在敷面膜前一定要做好皮膚的清潔工作，隔段時間還可以去去老化角質，讓皮膚最大限度地吸收面膜中的成分；一定要在皮膚最濕潤的時候敷面膜，吸收的效果才最好；敷紙面膜要自內向外按壓，把裏面的空氣擠壓出去，讓面膜和皮膚緊密貼合，皮膚才能最大量地吸收面膜中的營養成分；如果敷紙面膜，之後一般不用清洗，可以輕輕拍打促進精華成分的吸收，之後用化粧棉輕輕擦拭，再使用晚霜。

自製四款不同功效的蜂蜜美膚面膜(潤膚除皺、美白、去斑)

一、蜂蜜美白除皺面膜

蜂蜜50g，蛋清一顆，兩者攪拌均勻，睡前用乾的軟刷子，刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風乾後，用清水洗去，每週2次。
此面膜能潤膚除皺，養顏美容；有營養美白皮膚功效。

二、蜂蜜去斑面膜

1、蜂蜜，甘油，水，麵粉

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，敷於面上20分鐘後，用清水洗去，此法適闈於普通乾燥性衰萎皮膚。

功效：可使皮膚嫩滑細膩， 除去皺紋及黃褐斑 ，並能治療癤子、痤瘡。

2、蜂蜜，鮮蜂王漿，蛋清，花粉，水

蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、蛋清1顆，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鐘後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部，每週一次。

功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

3、蜂蜜玫瑰面膜

取蜂蜜60g，玫瑰汁10ml，燕麥粉30g，混合調勻。 洗臉後敷於臉上，30分鐘後洗去，早晚各1次。

功效：此面膜適用於治療面部黑斑。

黑木耳是極好的防癌食品，由於木耳纖維素含量極高，能有效地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，此外，黑木耳可稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，達到減肥瘦身功效。常食黑木耳有益於去除臉部黑斑，養顏美容。