蜂蜜既營養又美味，自古以來就被廣泛運用在護膚美容 ，抗菌消炎、促進組織再生 ，促進消化 ，提高免疫力 ，排毒減肥等等。蜂蜜中含有大量的糖類，主要是葡萄糖和果糖，易於人體吸收利用，特別是葡萄糖，可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。蜜的營養豐富，除了糖，還有很多的維他命和礦物質，能夠滿足身體對營養的需求。堅果中如果加入蜂蜜一起食用，不只變得很好吃，還具有抗老、養顏美容、消疲勞、燃脂、預防骨質疏鬆與貧血等效果！更重要的是能作為控制飲食的輔助品。堅果可選擇自己喜好的。

桂花，又名「月桂」、「木樨」，亞熱帶樹種。桂花原產於亞洲。桂花味辛，可入藥，有化痰、止咳、生津、止牙痛等功效。桂花的香味獨特又持久，常被用來製做成桂花糕、桂花酒、桂花糖、桂花湯圓、桂花釀(與蜂蜜泡製而成)、桂花茶等。桂花茶有著養顏美容、調整內分泌、舒緩喉嚨之功效，可有效改善多痰、咳嗽症狀，用於治療十二指腸潰瘍、葦麻疹、胃寒胃疼、口臭、視覺不明等症狀療效顯著。

為什麼咖啡具有燃燒脂肪的效果？因為咖啡中所含的咖啡因及綠原酸（chlorogenic acid）可幫助燃燒體內多餘的脂肪。雖然咖啡可以燃燒脂肪，喝的時間如果不對，減肥的效果大不相同。想要提升脂肪燃燒的效果，在＂運動前，洗澡前＂這兩個時間喝的效果最好。咖啡因為含有咖啡因，有提神醒腦的作用，會妨礙睡眠，所以不建議睡前喝咖啡。洗澡前喝咖啡，要注意飲用時間，盡量避免就寢前２小時內喝咖啡。根據報導及研究顯示，減肥效果最佳的為黑咖啡。但因為黑咖啡較苦，如果怕苦，可加無糖豆漿及些許蜂蜜。白砂糖對減肥沒有幫助，所以不建議加白砂糖。

減肥，有特定的減重運動嗎？其實，動本身就是一種運動，就是在消耗卡路里。現在大多數人因為工作繁忙，造成幾乎都外食。在飲食無法勻衡又沒時間運動的情況下，容易造成體重增加，造成肥胖。如何利用有限的時間運動，以及修改飲食習慣，以達到瘦身減重的效果呢？以下跟您分享如何每天只花10分鐘，也可成功減重瘦身。

花草茶，能有效幫助女性美養顏美容。最近老是熬夜或睡不好嗎？不防來杯養顏美容花草茶，幫助你恢復活力，容光煥發。小心體內陽氣持續亢奮，會影響氣血和內分泌的規律運行，長期睡眠不好會破壞肌膚的代謝機制，出現黑色素沈澱、斑點、黑眼圈、細紋、皺紋和痤瘡等惱人的肌膚問題。想改善因睡眠障礙所引起的肌膚問題，不妨試試此花草茶飲及搭配薰香。

戶外冷冷的來杯熱可可不僅能溫暖身體，更可以讓皮膚氣色變更好！不過你知道熱可可也可以幫助減肥嗎？想要減肥，喝熱可可就對了。不僅可以減肥，還有養顏美容，不復胖特功效。根據日本美容網站指出，喝熱可可對身體有4大好處，到底有哪些好處呢？為什麼減肥要喝可可呢？

減肥食譜：小黃瓜含有豐富維他命C及養顏美容效果，而小黄瓜中的鉀，能促進體內廢物與鹽分排除的功效，有良好減肥效果。優格有健胃整腸的效果，能夠幫助腸道正常蠕動。以下分享一道減肥食譜 - 優格小黃瓜沙拉。低脂優格小黃瓜沙拉, 營養好吃又不需擔心攝取過多油脂。無論夾麵包或直接吃，都很美味喔。

婦科保健：什麼是子宮溫感按摩？子宮溫感按摩有什麼好處？子宮溫感按摩，是一種只需3個步驟就能促進血液循環。能暖和冬天僵冷的身子。子宮溫感按摩，還能預防每個月的經痛！神奇三招子宮溫感按摩，趕走腦人的經痛又可養顏美容。以下分享如何做子宮溫感按摩，讓生理期來不用再只是靠止痛藥！子宮若是著涼就有可能導致不孕，忽視「畏寒」是很危險的。在這裡這回就要來介紹可以有效改善畏寒的「子宮溫感按摩法」。

以下分享子宮溫感按摩的3個要點：

彩椒拌黑木耳是道低熱量料理。而且具有極高的營養價值。黑木耳是極好的防癌食品，由於木耳纖維素含量極高，能有效地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，此外，黑木耳可稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，達到減肥瘦身功效。常食黑木耳有益於去除臉部黑斑，養顏美容。

起士山藥豆丁黃金塔是一道美味低熱量又能有飽足感的料理。山藥對減肥有幫助是因為山藥中的成分裡含有一種對人類非常重要的賀爾蒙『黃體素』所以能有效的幫助恢復生理機能，以達到減肥，養顏美容以及抗衰老等功效。山藥的吃法也很多樣化，以下提供一款簡易又美味的山藥黃金塔健康食譜。