養顏美容

如何瘦臉最快?美容師親自傳授如何瘦臉最快的瘦臉按摩方法,無論是方臉或圓臉,只要按摩就可以瘦臉減肥,擁有完美V型臉。日常生活中,有些我們不經意的小動作,都有可能造成臉部肥胖,再加上錯誤的飲食也會造成臉部更加圓潤。瘦臉按摩可有效使臉變小,如果再配合瘦臉飲食,就可以告別肉肉臉,成功打造完美V型臉!

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女人吃南瓜的好處有哪些?南瓜含多種女性身體所需的營養素,女人吃南瓜的好處有補血,養顏美容,減肥等功效。南瓜是夏秋季節的瓜類蔬菜,除了可以當主食或蔬菜食用外,還能夠做成各種小點心。南瓜對人體的好處不少,對女人的好處也很多。究竟女人吃南瓜的好處有哪些?而南瓜的營養價值有哪些?吃南瓜真的可以減肥嗎?

南瓜的好處多到數不盡,是健康的平民美食,也是減肥聖品。儘管南瓜是屬於溫熱性的食物,但是食材跟藥物不一樣。基本上,只要不吃太多,沒有什麼體質上的禁忌。南瓜可以說全身都是寶,不只南瓜肉可以用,南瓜皮、南瓜子,以及南瓜子周圍纖維狀的部分,統統能使用,所以又被稱為「寶瓜」。平常多吃南瓜餐,並不需刻意節食就能快速瘦下來的原因是因為南瓜其低脂,低熱量,高膳食纖維等特性,很容易使肚子有飽足感,是最不需要痛苦節食的減肥方法。而且南瓜的熱量比米飯還低,又有促進消化,使排便通暢的好處,很適合各年齡層的人食用。南瓜肯定是可以有效幫助減肥,而且吃南瓜減肥的好處是不需要節食。以下分享每餐吃飽飽,也能越吃越瘦的南瓜減肥餐,你一定要學起來!

南瓜好處很多,是超級健康營養食物。南瓜的營養豐富,且吃南瓜的好處極多。每天適量吃南瓜,能有效抗癌,治療疾病,增強免疫力,排毒減肥,養顏美容等。但你了解南瓜不能跟什麼一起吃嗎?南瓜搭配什麼一起吃對身體最有好處?雖然很多人喜歡吃南瓜料理,但南瓜對身體的好處有哪些?吃多了會有什麼壞處?大多數人都不清楚。

營養師指出南瓜營養豐富。雖然種類繁多,但不損其南瓜營養成分及營養價值。但南瓜選擇對錯,會直接影響到南瓜營養含量及口感。讓營養師親自傳授南瓜食譜與營養料理方法,使食用南瓜好處發揮到淋漓盡致。多食南瓜的好處很多,如幫助減肥,養顏美容,防治各種慢性病,提高人體免疫能力,抗癌等功效。南瓜雖適合所有人食用,但還是適量食用為宜。

 

南瓜的營養價值南瓜 (英文: pumpkin, squash, cushaw) 含有豐富的營養,坊間甜或鹹的南瓜料理琳瑯滿目,皆很營養美味。南瓜廣受到大眾喜愛的原因,在於煮熟後果肉綿密細嫩,具有天然的甘甜味,且含有豐富的維生素AE、礦物質及膳食纖維等營養素;營養師指出,南瓜中還含有豐富的澱粉跟β-胡蘿蔔素。其中,β-胡蘿蔔素在進入人體之後,會轉換成維生素A。而色澤偏紅的南瓜,還含有茄紅素。不管是β-胡蘿蔔素或茄紅素,都有抗氧化的功效。 是老少咸宜、營養又好吃的蔬菜,而且南瓜耐貯放、顏色討喜,也可作為家庭擺飾。

按摩可以使身體的平衡恢復正常,有效的讓女性線條勻稱,更顯美麗動人。肥胖為身體失去平衡所發出的一種警訊,便秘便是其中之一。便秘不是一種病,它的目地是為了提醒我們日常的飲食習慣又或生活作息不正確,而導致身體機能出現異常。只要稍加注意改善,讓身體機能恢復正常,並不需要刻意做任何治療,自自然然的便秘解決了,人也慢慢瘦下來。按摩的好處不僅僅只是可以減肥,更可以活化身體機能,使身體恢復健康。肌膚粗糙,粉刺及痘痘等現象,也會隨著身體機能活化而消失,毛髮亦恢復潤澤。換句話說按摩減肥不止可以消脂瘦身,更可以養顏美容,促進新陳代謝。摩瘦身減肥法,可告別便秘,成功享瘦,以下分享最有效的按摩法一起來學習。

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天氣漸漸轉涼,許多人喜歡吃火鍋暖身,蘿蔔是熬湯底高湯極佳的蔬菜之一。因其清新特殊的口感,可讓湯頭吃起來清爽而不油膩。蘿蔔各地均有栽培,種類極多,根可供食用。蘿蔔一年四季都有,以秋冬的蘿蔔最為鮮美,營養素也最為豐富,因此有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法。蘿蔔的營養價值極高,無論生吃,熟食皆很美味。蘿蔔中所含的澱粉酶,能助消化,促進胃腸蠕動,增加食慾。而糖化酵素與澱粉酶更能有效分解食物中的澱粉與脂肪,達到消脂瘦身、養顏美容、幫助消化、增強新陳代謝等功效。

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薑黃(英文:Turmerickunyit),又稱為黃薑,是東南亞料理中常用到的香辛料,最常被使用在咖哩中增添美味及誘人的色澤,單獨嚐起來味苦而辛,但用在料理時卻有獨特的風味。薑黃又名姜花,原產亞洲熱帶。不耐寒,喜冬季溫暖、夏季濕潤環境,抗旱能力差,生長初期宜半陰,生長旺盛期需充足陽光。土壤宜肥沃,保濕力強。薑黃粉是從薑黃的莖塊中磨製而成,聞起來有濃郁的木質香氣,隱約有花香與柑橘以及薑的風味,但卻沒有老薑那股辛辣味,薑黃跟薑不同的地方在於,薑較硬,薑黃較脆而軟。薑黃是製做咖哩的主要香料,而咖哩中的深黃色粉末就是來自於薑黃。薑黃乾燥後的根狀莖部可以拿來當作調味品、香料、天然抗腐劑及著色劑。

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檸檬草與薑的味道加在一起融合而煮成的飲品,非常清香好喝。如果你還沒有試過這個飲品, 推薦你這個秋冬一定要試試看。檸檬草薑茶可以幫助促進血液循環, 消脂減肥,放鬆精神,對頭疼,發燒及流行性感冒都有治療及預防的功效。(下方附影音教學)

減脂瘦身暖胃 檸檬草薑茶做法 減脂瘦身暖胃 檸檬草薑茶做法

下午昏昏慾睡,但又擔心喝咖啡/茶晚上會睡不著,怎麼辦?這時來一杯提神醒腦的檸檬草薑茶,既可提神又可暖胃,而且還可使全身暖和。雖然檸檬草有提神醒腦的作用,但與咖啡/茶不同的地方在於檸檬草並不含咖啡因,所以喝了也不用擔心晚上會睡不著。檸檬草是來自於熱帶的一種芳香植物,原產於亞洲,印度,斯里蘭卡,印尼,非洲等熱帶地區。葉子有很濃的檸檬味,花呈灰色圓錐形。整株植物上發出沁人心脾的香味。光聞味道,就會讓人不知不覺放鬆緊繃的神精而心情心跟著愉悅輕鬆起來。檸檬草的另一項功效是,它可以通過增加身體的排尿頻率幫您將身體裡的毒素排出體外。因為這一特性,檸檬草可以有效清潔肝,胰腺,腎臟和膀胱等消化器官。檸檬草也因為含有豐富的維生素C(抗氧化劑),可以幫助我們修復肌膚,使肌膚看起來更加的白皙光亮,而維生素A則可以讓肌膚更加水潤年輕.很多的研究顯示,檸檬草可以減少粉刺和痤瘡的產生。

下面介紹檸檬草茶的作法。

檸檬草青蘋果茶除了可以養顏美容,減脂瘦身,還可預防軟骨流失。人每天都需要使用雙腿走路,隨著年紀漸長,膝蓋的軟骨會漸漸減少,容易造成無力及酸痛。想預防軟骨流失及幫助軟骨再生,每天喝一杯檸檬草蘋果茶,可有效幫助軟骨重生保護軟骨,更可消除水腫,滋潤皮膚,去除雀斑。(下方附檸檬草青蘋果茶影音製作方法)

薑 (學名:Zingiber officinale) 是多年生植物,喜好生長在溫熱的地區,開黃綠色花及刺激性香味的根莖。薑的根莖鮮品或乾品可以作為調味品。薑是普遍的熱性調味料,原產於亞洲一帶,是最早由東方傳到西方的調味品之一。薑的的功效及營養成份幾乎都是存在薑纖維裡。除腥用的薑氣、薑辣素和對人體很好的薑黃素,都是儲存在薑的纖維裡。而薑中富含的精油和薑辣素,能提高卡路里的消耗量,加速新陳代謝,燃燒體內多餘的脂肪。 

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