南瓜甜點千變萬化。使用南瓜做成的南瓜棗泥包，具有很高的營養價值，而且都兼具美味營養。此款南瓜棗泥包，還具有養顏美容、排毒等功效。南瓜及紅棗，都含有纖維質及維生素，是很好的養生保健食品，常吃有益身體健康。以下分享南瓜甜點 - 南瓜棗泥包做法。

南瓜本身就很美味。再加入鷹嘴豆泥所做成的南瓜鷹嘴豆濃湯，除了美味破表，營養價值也很豐富。南瓜和鷹嘴豆都是很健康的食材，含有豐富的蛋白質及營養素，具有養顏美容的功效，也有增人強人體免疫力的功能。南瓜鷹嘴豆濃湯熱量不高且易有飽腹感，是減肥及追求健康及養顔美容都可食用的一道湯品。以下分享南瓜食譜 - 南瓜鷹嘴豆濃湯做法。

微甜的南瓜餅是很適合餐與餐間食用的低熱量甜點料理。此款南瓜餅，無論煎或蒸都很好吃。南瓜熱量低，又因其中含有膳食纖維及澱粉，能增加飽腹感也能促進腸胃蠕動，而果膠則能幫助排毒及養顏美容，是減肥人士也可以放心吃的一道低卡健康甜點。南瓜是一種超級健康及營養價值豐富的瓜類食材。餐跟餐間肚子餓了，就來點南瓜餅墊墊肚子吧！以下跟你分享這道美味甜點料理做法。

金黃色的南瓜小米粥熱量低但卻含有豐富的營養價值。平常多吃南瓜小米粥對身體好處多多！小米及南瓜都是很健康的食材，混在一起料理，其綿密滑順又帶甜甜鹹鹹的口感，是一道老少咸宜的料理，南瓜小米粥更是生病中最好的食材，因為南瓜小米粥能幫助加速修復身體機能。也是減肥計劃中一道美味的減肥料理。

南瓜不能跟什麼一起吃？南瓜營養價值豐富，口感綿密順口，但是吃南瓜一定要注意搭配，10個不能跟南瓜一起吃的食材搭配，你一定要知道，否則寶瓜變毒瓜。吃南瓜如果搭配得宜，南瓜可為身體帶來很多的好處，但如果吃錯了，則會影響身體健康。以下分享南瓜不能跟什麼一起吃，還有怎麼吃南瓜才有好處？

南瓜纖維質豐富，能防止便秘而且南瓜的纖維質，還能有效幫助腸胃蠕動，消脂減肥等好處。南瓜含有豐富的纖維質，每100克的粗纖維含量是0.6克，熱量25克，而南瓜所含的營養價值如澱粉質，則能有效增加飽足感，減少因過食而造成肥胖。所以吃南瓜減肥的好處是最輕鬆不用餓肚子的減肥方法。對屬於便秘型肥胖的人，南瓜有很好的療效。

南瓜雖然對身體的好處很多，但是吃南瓜還是有些禁忌需要注意的地方還有如何正確吃南瓜，才能有效治療便秘型肥胖呢？

大量吃南瓜對身體的壞處有哪些？大家都說吃南瓜有很多的好處，但其實錯誤的吃南瓜方法，對身體也是有壞處的。南瓜是日常生活中常入菜的料理，營養豐富，還能預防及治療慢性疾病的功效，可菜可藥，是不可多得的健康養生食材。但南瓜對身體的壞處也不容忽視，有些吃南瓜的禁忌及缺點你不可不知，免得越吃越虛弱，危害身體健康！以下跟你分享吃南瓜的壞處。

粟子南瓜營養價值豐富，是低熱量高營養的健康食材。粟子南瓜除了營養價值豐富，成分齊全，其β-胡蘿蔔素含量更是瓜類之冠。女性常食南瓜還具有補血、養顏美容、減肥及預防便秘等功效。粟子南瓜是一種可食、可飯、可菜、可藥的寶瓜，因而有蔬菜之王的美稱。因其口感鬆軟綿密，含水量不高，果肉帶有天然甜及粟子香氣，常被做成各種美味南瓜料理。

南瓜子的好處有哪些？南瓜子是一種常見的堅果，女人多吃南瓜子的好處有養顏美容，排毒等功效。南瓜子的營養豐富，功效強大，含有多種對身體有益的營養素，如植物性蛋白，礦物質，不飽合脂肪酸等，是一種高營養價值的健康零食，所以別再處理南瓜時，把南瓜子扔掉了！南瓜子的料理方法不但簡單而且又好吃，在家也可自己動手做好吃的南瓜子料理！

南瓜對身體的好處超驚人！據資料顯示，南瓜對身體的好處來自於南瓜本身所含的特殊營養成份，吃南瓜不僅可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，更具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜，也可當成主食食用。南瓜的營養豐富，但吃南瓜還是有一些禁忌，千萬別吃錯了！