大多數人覺得減重就是要控制好飲食的熱量。如何在控制每天攝取總熱量的情況下，均勻的分配三餐份量，既可吃得健康又營養呢？到底減重餐單的中餐吃多一些，還是晚餐吃多一些對減重比較有幫助呢？現在工作白天都非常的忙碌，所以常常晚餐都成為一天中的最大餐，到底這樣好不好呢？究竟哪餐減重飲食吃得多，會瘦得比較多呢？減重餐單的中餐 / 晚餐怎麼吃才正確呢？