山藥豆漿營養又好喝,富含人體所需的豐富維生素及減肥必備的蛋白質。常喝還有養顏美容的功效!山藥熱量低又富含蛋白質胺基酸及黏質多糖,肉質味美營養豐富,可促進人體正常生長及修復等保健功能。常喝不但可以喝掉脂肪,還可以養顏美容,身體越來越健康!

山藥塊莖肥厚多汁,又甜又綿,且帶粘性,生食熱食都是美味。山藥熱量低又富含蛋白質胺基酸及黏質多糖,肉質味美營養豐富,可促進人體正常生長及修復等保健功能。含九種以上水解胺基酸,為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。山藥肉質細嫩,含有極豐富的營養保健物質。《神農本草經》謂之「主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明」;((日華子本草》說其「助五臟、活筋骨、長志安神、主治泄精健忘」;《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。近些年來的研究表明,山藥具有誘導產生干擾素,增強人體免疫功能的作用。其所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力,常食之可健身強體、延緩衰老,是人們所喜愛的保健佳品。以山藥為主、輔以魔芋做成的仿生食品,具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效,是不可多得的健康營養美食。

週一, 04 九月 2017 18:00

低卡減重飲品 - 南瓜豆漿

黃豆含有豐富的蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養物質,以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質。南瓜性味溫、甘,有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲、潤肺和防癌之功效。並能防治高血壓、肝炎和癌症。被稱為「防癌食物」。南瓜中的甘露醇具有通便作用,可以減少糞便中毒素對人體的危害,能有效地預防結腸癌的發生。南瓜有顯著的降血糖功效,國內已有一些防治糖尿病保健食品的開發。南瓜因為能調節胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,是肥胖者的理想減肥食品之一。

週日, 03 九月 2017 18:00

低卡減重飲品 - 黑豆豆漿

黑豆則補腎滋陰、養血明目,更有補虛烏髮作用,故肝腎陰虛型老年人飲用黑豆漿更好;另黑豆的纖維素含量高,可促進腸胃蠕動,為減肥佳品。中醫認為,黑入腎,所以傳統觀念認為,黑豆漿較黃豆漿補腎作用更強。不過,不論黃豆漿或黑豆漿,營養成份相差不遠,同樣含豐富鐵質及蛋白質。鮮豆漿一年四季都可以飲用,春秋喝豆漿能滋陰潤燥,調和陰陽;夏天飲豆漿可消熱防暑,生津解渴;冬季飲用則祛寒暖胃,有滋養進補之效;惟脾胃虛寒者不宜大量飲用。 黑豆豆漿可緩解腎虛。「黑豆乃腎之谷」黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,所以喝黑豆漿的好處可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。黑豆豆漿可以改善骨質疏鬆。黑豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素,維生素 E、花青素、異黃酮素等營養素,異黃酮可促進鈣質吸收,還可以改善骨質疏鬆。 但不要空腹喝豆漿,因為空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收。們在平常喝黑豆漿對健康是有著極大的好處的,其不僅有著養顏美容、減肥、促排卵、緩解腎虛、改善骨質疏鬆的作用,還能夠幫助人們有效的預防高血壓和心臟病等病症,因此,常喝黑豆漿,是人們養護身體的正確選擇。

週六, 02 九月 2017 18:00

低卡減重飲品 - 糙米豆漿

豆漿對於調整女性荷爾蒙、減重、降脂等都有很好的功效,早上喝一杯無糖豆漿,是現代很人必喝的減肥養生飲品之一。除了豆漿以外,現在也越來越多人因為注重健康,以糙米替代白米,健康減肥。 其每種食材都有陰陽屬性,糙米屬陽性食物,吃了會提升體溫;而未經熟成、發酵過的大豆則屬寒性食物,對體溫偏低的人來說,是會讓身體越來越虛寒的食品。兩者合著一起吃,就不用擔心會越喝身體越虛弱,而且又能有飽足減。

香蕉豆漿減肥法:感覺餓時喝不會累積節食壓力! 香蕉豆漿是能給予飽足感的健康飲料。

香蕉豆漿減肥食譜最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積過多減肥壓力。

早餐喝1~2杯香蕉豆漿,輕鬆減肥瘦身! 平時不吃早餐的人,喝香蕉豆漿既營養又瘦身!

香蕉豆漿還可以治療便秘;晚餐前喝香蕉豆漿,減肥效果加倍!

晚餐前三十分鐘至一小時,喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。

也可用香蕉豆漿取代晚餐,讓減肥的效果加倍。但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

減肥果汁香蕉豆漿材料:

發佈於 健康飲食

香蕉功效有抗癌,通便,美容,解酒,治療皮膚瘙癢症。香蕉功效也能減肥喔!熟香蕉功效也有抗癌,因為香蕉表皮上黑斑愈多,香蕉的免疫活性也就愈高!

黃豆營養成分中蛋白質營養含量超過蛋肉類,科學家把黃豆稱為蛋白質的倉庫。美國夏威夷醫學家指出黃豆功效具有防癌抗癌的神奇功效,專家對8000名美籍日本人,進行了20年跟蹤查發現,每週只吃一次或二、三週吃一次豆腐的人,前列腺癌患病率較每天吃豆腐的人竟高出3倍。

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