經常外食的上班族， 由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健​康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。檸檬也可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它​又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均​有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪​的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。檸檬汁也是​萬能的調味料。