大多數人覺得減重就是要控制好飲食的熱量。如何在控制每天攝取總熱量的情況下，均勻的分配三餐份量，既可吃得健康又營養呢？到底減重餐單的中餐吃多一些，還是晚餐吃多一些對減重比較有幫助呢？現在工作白天都非常的忙碌，所以常常晚餐都成為一天中的最大餐，到底這樣好不好呢？究竟哪餐減重飲食吃得多，會瘦得比較多呢？減重餐單的中餐 / 晚餐怎麼吃才正確呢？
減肥瘦身目標是每日的熱量要控制在1600~2000卡之間，如果有運動的日子看狀況再多吃個幾百卡，大概選一天食量的內容，並不是每天都要這樣吃喔！一日餐瘦身飲食的重點就是日常飲食控制，吃到至少到基礎代謝略多一點點即可。推薦下列減肥瘦身食譜-一日餐瘦身飲食的減肥方法與大家參考，減肥食譜營養師方法健康減重喔！
