從營養觀點來看，因蘋果具有多重的功效，因此有「果中之王」、「記憶之果」 之稱，甚至是人人皆知的「每日一蘋果，醫生遠離我」的口號。對健康有利的水果中蘋果的排名可是排第一的，這蘋果的功效和作用可見一斑!蘋果的營養豐富又全面，很容易被消化吸收非常適合人們食用的!
蘋果除含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。蘋果除了吃還可拿來製作純天然面膜，保養臉部，護膚美容。
紅蘿蔔蘊含解毒成分，有消炎殺菌之功效，更能分解囤積的脂肪，有助治療暗瘡。
紅蘿蔔中含有豐富的類胡蘿蔔素、可溶性糖、多種維生素以及礦物元素，能夠為肌膚補充需要的養分。
紅蘿蔔配合其他材料製成面膜，可以起←到淡斑祛痘的作用。現在就讓我們一起學習如何自製胡蘿蔔面膜吧!
番茄營養及功效-小番茄和大番茄相比，小番茄中心部分比例較低，接觸陽光充分，番茄營養素含量比例高。小番茄皮與果肉連接緊密，更多膳食纖維。是濃縮的精華！
紅色番茄中除茄紅素；此外，紅色番茄含有部分胡蘿卜素，對眼睛和臉部皮膚保養均有好處。
