日本高血壓學會委員日下美穗表示,過量的鹽分對身體是ㄧ種毒,為了保持體液鹽分濃度平衡,導致出現水腫、血壓上昇、代謝症候群等症狀,嚴重危害人體健康。並且大腦會發出多飲食的指令,刺激消化液分泌,以降低鹽分濃度,結果使得胃口大開,體重高居不下,還衍伸出夜間頻尿、口渴、肌膚乾燥等問題。

高鹽重鹹是現代人飲食的一大特徵。衛生福利部建議成人一天鈉的攝取量為2400毫克,約6公克食鹽。但目前台灣人的每日平均攝取鹽量明顯超標,一頓早餐的含鹽量就可能超過一日所需。

若能控制鹽分攝取量,不僅能消除水腫、控制體重,還可預防心血管疾病。由蔬菜研究家庄司泉提倡的「週末零鹽減重術」,藉由不攝取鹽分、多吃排鹽蔬果,短短兩天改善下半身水腫問題,輕鬆甩掉2公斤!配合運動和按摩,效果更為顯著,連日本明星堀北真希、筱原涼子、山下智久等人都是週末零鹽減重術的奉行者。

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超簡單五個減重方法:

1、別忘了多喝水

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