要健康，要減肥，就要從飲食習慣改變開始！如何可以健康又達到體態均衡而又不會忽胖忽瘦呢？多吃「好油」，少吃「壞油」，攝取優質蛋白質和澱粉，戒掉吃不健康零食的習慣，適時補充天然維生素，盡量吃有機無毒的蔬菜等。唯有建立正確的健康飲食觀念並確實去做，才能擁有健康的身體。