冬天到了，天氣也越來越冷，減肥中的您，來碗低卡麻油麵線來暖暖你的胃。
黑麻油又名胡麻油，性溫味甘，其主要成份有蛋白質、脂肪、鐵質、鈣、磷與維生素B1、B2、A、D、E等，而其中脂肪是以不飽和脂肪酸佔多數﹝90%以上﹞，是構成細胞不可或缺的因子。和老薑一起微炒一下，有去寒保暖、加強 新陳代謝、活化內臟、預防子宮動脈硬化阻塞之功效。枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，如能經常飲用，便可強身健體。
「鹽麴」是由米麴、鹽和水混合，經時間發酵而成之產物。鹽麴其實在數百年前就已被運用，因為日本東北地區出產品質良好稻米與釀酒，所以鹽麴是被利用麴種發酵其中產物之一。鹽麴在日本相當熱門，幾乎超市與各家廚房都能見到鹽麴。
南瓜的果實。味甜肉厚，可以代替糧食，而且皮肉都可以食用，是變化出各種不同簡單又美味可口料理的食材。南瓜中含有豐富的維生素A、B、C及礦物質，磷、鈣、鎂、鋅等微量元素，減重的朋友，可以加搭配不同的食材多多食用，這樣就可以享瘦同時保持健康。今天來分享一道美味健康營養又低卡的西式南瓜濃湯作法．搭配燉飯一起享用，即是一頓低卡西式健康料理．
番茄減肥食譜功效：番茄木耳豆腐湯食譜做法低卡消脂瘦身，清熱潤燥，抗壞血酸，降膽固醇，健康減肥！
中秋佳節已屆，愛美的減肥達人們重視健康減肥，忌口不吃高熱量的月餅，別耽心；來製作一道超簡單又低熱量梅之風味素食水晶QQ月餅，讓您安心滿足歡渡中秋節慶，輕鬆享瘦，健康減肥!
低熱量梅之風味素食水晶QQ月餅做法超簡單容易；此道素食水晶QQ月餅讓怕三高身的人士，在保持健康同時，也能品嚐是"不一樣"的月餅！用電鍋"蒸"的水晶QQ月餅風味非凡比喔！
減肥中秋素食月餅材料：
傳統粽子一顆約有三百大卡以上的熱量，水晶冰粽的熱量至少減了一半，100g水晶冰粽的熱量平均約120大卡，個人所製作的減肥水晶冰粽每顆50g，熱量約60大卡左右。小小的一顆迷你水晶冰粽，一兩口就可將它解決，恰到好處，稱得上是輕食的減肥食譜，更是時下減肥達人的最愛，可滿足於歡渡端午節慶，又能控制卡路里至適當程度。以下分享低熱量料理 - 水晶冰粽做法。
減肥食譜：低卡雞蛋餡餅，酥酥脆脆的外皮，加上低卡又營養豐富的內餡，讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受低卡雞蛋餡餅美味的同時，同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。
以下分享低卡雞蛋餡餅做法：
