冬瓜粥可治療水腫脹滿、小便不利，性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖、咳嗽、等症狀。以下分享養生美味冬瓜粥做法。
韓式泡菜及蘿蔔糕的口味原本具足，毋須添加任何調味料，食物吃出清淡，方能達到減肥瘦身效果。
港式蘿蔔糕料理；味道天然，獨具原味，低卡又低熱量，吃過後口齒依然留香，而且身體無負擔，讓您輕鬆享瘦，是健康減肥的良好食譜。
冬瓜粥可治療水腫脹滿、小便不利，性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖、咳嗽、等症狀。以下分享養生美味冬瓜粥做法。
＜鮮蔬紅蘿蔔排丼飯做法＞
丼飯是指在較大尺寸的碗，放進米飯後，混上醬汁，蓋上配菜，做成一人份量的料理。今天分享一道簡易的鮮蔬紅蘿蔔排丼飯做法。不防嚐試在家裡自己動手做故看。
鹹鹹酸酸甜甜的蕃茄炒飯口感，包裏上一層軟綿的蛋皮，再淋上香濃的美味的咖哩，瞬間幸福美味指數破表。想吃這道美味的料理並不難，在家動手即可完成。它不僅美味，更營養滿分。滿足味蕾及胃的同時，也幫身體補充該有的營養。
＜味噌燕麥亞麻仁壽司＞
肚子餓了，但又不想吃白飯，更不想開火煮料理怎麼辦？在這邊介紹一道營養滿分，卻低卡的食譜 - 亞麻仁燕麥壽司。一個人不想開火，這道簡易免開火料理最合適了。
菇類有很多增加免疫力的生理功效，其豐富的營養使它們能有效地治療各種病毒感染。菇類之所以那麼神奇，在於它的主要活性物質多醣。菇類為低熱量食品，營養豐富，具有獨特的香味跟鮮味，可以平衡體內的運轉機制，疾病的恢復能力及對癌症、腦中風、心臟病等成人病有預防及改善的效果；此外對於改善高血脂、抗血栓、降低血壓血糖及改善老人癡呆都有成效。
松露含有非常豐富的營養成分，包括維他命、氨基酸、礦物質及微量元素等，這些成分都是人體正常代謝所必需的，因此，經常食用含這些成分的食物，有利於補足機體之需，增加免疫力，減少疾病的發生。杏鮑菇的肉肥厚、質地脆嫩，吃起來口感絕佳。它的功效與作用主要在於降低人體中的血脂和膽固醇含量，對抑制一些常見的疾病有很好的抵抗能力。對減肥中的人，是一項很好的食材。
