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蔬果攝取不足常是現代人的通病,導致體質偏酸性,連帶影響體內的各種機能運作。每天一杯檸檬水,可以平衡體內酸鹼值,漸次改善各項健康問題,韓星宋慧喬也藉著檸檬水保養身體。

養生減肥聖品-利用「檸檬水清腸減肥法」搭配每天15分鐘的運動來控制體重。每天早晨喝杯溫的檸檬水,是保持身體健康的重要秘訣。

每天早晨,掙扎著掀開被子起身,頗不甘願地讓一被窩的暖氣逸散,此時,腸胃應該開始蠕動了;接著,走到廁所,拿起牙刷,坐上馬桶,卻還是毫無便意,一肚子的宿便彷彿沉積了千年的化石。這時候來杯檸檬水?不僅清腸,重要的是,檸檬水可以平衡體內的酸鹼值。

許多人誤以為檸檬是酸性,其實檸檬屬鹼性。現代人因攝取屬鹼性的蔬果不足,餐餐大魚大肉導致體質偏酸性。酸性體質會有什麼影響?它會削弱人的抵抗力,讓人容易感到疲勞、便秘、腰痠背痛、腹瀉等,影響體內機能運作。每天喝杯檸檬水可以平衡體內酸鹼值,讓體內機能活躍起來。

而體內機能活躍了,許多健康問題自然會慢慢改善,像是便秘。除此之外,檸檬水對於人體的血液循環以及鈣質的吸收有相當大的助益,在預防癌症、降低膽固醇、消除疲勞、增加免疫力、延緩老化、保持肌膚彈性等方面都有極大幫助,也能有助於克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等問題。

總是覺得自己身體好像哪裡不對勁卻又說不出個所以然嗎?現在開始養成每天喝一杯檸檬水的習慣,體內腐鏽已久的機能煥然一新!

推薦下列檸檬水減肥食譜-四款檸檬水減肥法與大家分享,每天喝杯檸檬水平衡體內酸鹼值健康減肥喔!

四款檸檬水減肥法-檸檬水製作

1、檸檬水清腸減肥法:

減肥食譜-健康檸檬醋減肥:飯後一小杯檸檬醋元氣大增,健康減肥!食用檸檬醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,檸檬還可減少黑斑、雀斑發生的機率,檸檬具有美白的效果。

檬檸皮含有豐富的鈣質,所以為了達到理想的減肥效果,最好還是連檸檬皮榨汁最有營養。

飯後喝一小杯檸檬醋,就能讓自己元氣大增,精神煥發,健康減肥,更美麗窈窕。

 

檸檬水可以解渴,且沖淡想吃東西的欲望;因此,檸檬水可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

檸檬水減肥法當今在日本是最流行的自然減肥方法。檸檬水在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,檸檬水減肥十分有效。

檸檬水減肥做法

 

水果是公認的減肥食物,諸多飲食減肥方法中以水果減肥最受用。

檸檬就是其中一種最受歡迎的減肥水果。下面介紹檸檬茶飲減肥方法供

大家參考,檸檬減肥茶飲,讓您輕鬆健康減肥不傷身!

香蕉檸檬減肥茶

甜點料理

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