綿密養生減肥粥

綿密養生減肥粥 (10)

金黃色的南瓜小米粥熱量低但卻含有豐富的營養價值。平常多吃南瓜小米粥對身體好處多多!小米及南瓜都是很健康的食材,混在一起料理,其綿密滑順又帶甜甜鹹鹹的口感,是一道老少咸宜的料理,南瓜小米粥更是生病中最好的食材,因為南瓜小米粥能幫助加速修復身體機能。也是減肥計劃中一道美味的減肥料理。

五穀雜糧含有大量的膳食纖維。食用五穀雜糧養生粥可以降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力功效。

五穀雜糧減肥養生粥含有大量的纖維素,會對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,還會與體內的重金屬和食物中的有害代謝物結合使其排出體外;五穀雜糧養生粥對排毒瘦身減肥功效顯著。

 

許多減肥中的達人們都會選擇清淡的粥,現在為你推薦一款減肥粥。

紅豆南瓜枸杞粥,具有消脂瘦身減肥的功效經常食用南瓜紅豆南瓜枸杞粥,有利於提高人體免疫力,有補中益氣、減肥、促進新陳代謝、延緩生命衰老等作用。快快來參考此道減肥粥的做法!

紅豆:紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

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想擁有健康,又同時享瘦的朋友,不妨可以可試試吃苦瓜粥。苦瓜紅棗菌菇減肥粥可有效幫助減肥,因為苦瓜內含有清脂素,它能阻止脂肪吸收。苦瓜減肥法不緊可以攝取得到營養,也不用擔心熱量問題。苦瓜不僅可當減肥菜,近年來研究報導指出,苦瓜含有類胰島素的物質,有明顯的降血糖作用,因此也可以用來治療糖尿病。苦瓜中所含的蛋白質成分使人體的免疫細胞對入侵的致癌物質有破壞消滅的作用,對健康非常有幫助。將苦瓜加入米及紅棗等食材熬成粥,不僅美味,還吃進了營養,同時能減肥。減肥計劃中不知道要吃什麼時,就來碗苦瓜紅棗菌菇減肥粥吧!

粥既暖胃又是一種最好被人體吸收及消化的食物。粥加入不同的食材,能變化出不同的口感。以下介紹美味可口的希臘雪花減肥粥做法,不同於其它的粥,希臘雪花減肥粥具有人體所需氨基酸,能美容又能健康減肥。希臘雪花減肥粥吃起來帶有點酸味,除了在正餐食用,也可在餐跟餐之間當成點心食用。減肥中的你,再也不用餓肚子或煩腦吃了麼了。吃飽飽也能減肥喔,你一定要試試。

薏仁紅薯粥不但營養美味,又可飽腹還能美容減肥。克制不了肚子空空想吃東西的念頭嗎?推薦好吃又同時可以減肥瘦身的薏仁紅薯減肥粥。這款營養低卡,又可幫你減肥消脂的薏仁紅薯粥,不僅能飽腹,還有減肥功效喔!給自己或家人熬煮一鍋好吃又營養的薏仁紅薯粥。

週日, 01 一月 2017 06:52

低卡健康減肥養生冬瓜粥 - 粥料理

作者

冬瓜粥可治療水腫脹滿、小便不利,性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖、咳嗽、等症狀。以下分享養生美味冬瓜粥做法。

週六, 31 十二月 2016 19:10

養顏美容山藥枸杞薏仁粥 - 粥料理

作者

山藥枸杞薏仁粥含滿滿的營養,每一口都吃到身體所需的營養素,重點是山藥枸杞薏仁粥熱量低,無需擔心會攝取過多熱量。是病體康復中,想養顏美容,或追求健康以及減肥人士都適吃的一道粥料理。以下分享山藥枸杞薏仁粥做法。

山藥的黏液中含豐富營養的成分;此外,山藥所含的半纖維素,吸水後能膨脹80至100倍,容易產生飽腹感、控制食慾,因此可放心地食用山藥,而不怕發胖;山藥中還含有消化酶,能促進蛋白質和淀粉的分解,且可促進新陳代謝,減少多餘脂肪;山藥還能夠供給人體大量的黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,減少皮下脂肪沉積,達到減肥瘦身效果。薏仁能改善飢膚,讓飢膚變得滋潤白哲。
薏仁有良好利尿作用、消除身體浮腫,達到減肥功效。
枸杞中含有14種氨基酸、甜菜鹼、玉蜀黃素、酸漿、果紅素等特殊營養成分,枸杞有明目、益血、抗衰老、防皺紋之功效。

想減肥瘦身的朋友可以嘗試吃苦瓜減肥餐;苦瓜含清脂素能阻止脂肪吸收。

苦瓜不僅可當減肥菜,近年來研究報導指出,苦瓜中含有類胰島素的物質,有明顯的降血糖作用,因此可以治療糖尿病。苦瓜中的蛋白質成分使人體免疫細胞對入侵的致癌物質有破壞消滅的作用,對健康非常有幫助,未來苦瓜有可能成為治癌的新藥。

苦瓜能清熱解暑,祛膩止渴。苦瓜紅棗粥有消暑明目,解毒的功效,可治療中暑、痢疾、眼睛疼痛、惡瘡等等。

苦瓜是性寒的東西,不宜過量食用,此外,食用苦瓜期間,不要喝紅茶綠茶減肥茶等,就只喝白開水。茶多酚雖是好東西,但是茶鹼卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。

提供下列苦瓜減肥食譜-苦瓜紅棗健康減肥粥做法:苦瓜紅棗養生粥健康減肥法與大家分享,請別錯過喔!

苦瓜紅棗減肥粥材料:

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