以下跟你分享6款好喝的減肥茶, 每天輪替著喝, 兼顧健康又可讓脂肪自動代謝消失, 還你小蠻腰. 做法跟材料取得都很簡單喔, 在家也可以自己做. 你也快來試試看吧.
消除小腹: 蔬果調味水
調味水材料:
草莓 5 顆
黃瓜 6 薄片
香菜 一小把
水 1000 cc
調味水做法:
1. 草莓洗淨切薄片, 黃瓜洗淨, 準備6薄片的份量, 香菜洗淨, 切段
2. 將以上材料, 放入己煮過放涼的水中, 泡約15分鐘過後即可飲用
喜歡微涼的口感, 可放入冰箱冷藏或加入少許冰塊. 但太常吃冰涼的飲品, 長期會影響身體健康喔
減肥其實也要注意水份的攝取. 跟據研究證明顥示, 攝取水份可以幫助身體正常運作, 防止因循環不良而引起的腹脹. 另外一個喝水的好處是可以增加飽足感, 如此以來, 對食物的需求量就會減少. 進而幫助減肥.
消除小腹: 西瓜奶昔
西瓜奶昔材料:
西瓜 一大碗
水 500 g
西瓜奶昔做法:
將西瓜放入水中,用果汁機打勻稱即可飲用
西瓜含有多種營養成份,還有抗癌的茄紅素及氨基酸。 跟據“營養學雜誌”上的一項研究發現,精氨酸可以減少脂肪含量,增加瘦肌肉的含量。所以請放心享用這可燃燒卡跟里,促進新陳代謝的美味西瓜汁吧
消除小腹: 冰涼薄荷茶
冰涼薄荷茶材料:
水 500cc
冰涼薄荷茶做法:
消除小腹: 鳳梨奶昔
鳳梨奶昔材料:
水 500 cc
亞麻籽油 1大匙
鳳梨奶昔做法: 1. 將鳳梨及亞麻籽油加入水中, 打成泥後即可飲用
消除小腹: 綠茶
綠茶材料:
水 500cc
綠茶做法:
消除小腹: 黑巧克力奶昔
黑巧克力奶昔材料:
水 500cc
黑巧克力奶昔做法:
無糖的黑巧克力能有效幫助減肥, 因為黑巧克力含有能幫肋減少對食物的渴望, 減少食慾. 但因為一杯熱黑巧克奶昔, 含有約400卡的熱量, 足以取代一份正餐的主食. 所以建議可以在三餐中的其中一餐, 以此飲料搭配一些蔬菜食用. 水果擾格豆漿布丁材料: 水果擾格豆漿布丁做法: 消除小腹: 水果擾格豆漿布丁
香草擾格 6盎司
黑巧克力片 1/4杯
野紅莓 1杯 (新鮮或冷凍都可以)