週日, 24 七月 2011 23:23

減肥食譜:田園小食涼拌蔬食蒟蒻 - 一道爽口美味的低卡輕食料理,減肥原來就是這麼簡單

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減肥食譜:蒟蒻是減肥聖品,有減肥的作用。蒟蒻是低熱量食物且含有營養豐富纖維素,葡萄甘露聚糖熱量極低,減肥功效良好,在充分滿足飽食感的同時降低熱量吸收,幫助減少吃入過量的食物及熱量。蒟蒻是健康減肥瘦身美容的新寵兒,是時下崇尚苗條女性及社會大眾的一大養生食材。

以下分享田園小食涼拌蔬食蒟蒻做法:

 

減肥食譜:田園小食 涼拌蔬食蒟蒻材料:

玉米筍     30g
綠花椰菜    40g
蒟蒻素小卷   80g

 

減肥食譜:田園小食 涼拌蔬食蒟蒻調味料:

五味醬     5匙

 

減肥食譜:田園小食 涼拌蔬食蒟蒻做法:

1.將玉米荀、綠花椰菜、蒟蒻素小卷洗淨後,分別用滾水燙熟後澇起,瀝乾水放涼之後,擺盤

2. 沾醬:將五味醬,倒入一個小容器即可上桌。沾醬的多寡可依各人的喜好而做調整

 

延伸料理:各種醬料做法  五味醬

閱讀 3004 次數 最後修改於 週三, 22 三月 2017 22:11
   

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