週五, 12 八月 2016 17:00

低卡健康減肥食譜 - 奇亞籽黑木耳露涷飲,營養美味瘦身飲品 - 養生茶飲

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奇亞籽含有豐富的營養,被譽為超級食物及極佳的減肥食品之一。黑木耳木耳則含有人體必須的8種胺基酸和維生素,還含有豐富的膠質,對人體消化系統有良好的清潤作用,近年來也開始備受瘦身一族的喜愛。 奇亞籽黑木耳涷露的飲用口感,除咕溜、順口與滑稠之外,還略帶有些微的嚼勁,又因黑木耳與奇亞籽均是膳食纖維含量高的食材,一杯入肚,飽足感十足!

奇亞籽黑木耳露涷飲材料:

紅棗黑木耳露   1杯
奇亞籽      1大匙

奇亞籽黑木耳露涷飲調味料:

蜂蜜/冰糠/紅糖    適量

奇亞籽黑木耳露涷飲做法:

1. 奇亞籽先浸泡在涼開水中使其膨漲

2.  將黑木耳露與膨漲的奇亞籽混勻,再依各人的喜好加入適量的蜂蜜/冰糖/紅糖調味後放入冰箱冷藏約2-3個小時,即奇亞籽黑木耳露涷飲可以飲用。

 

延伸閱讀:奇亞籽的營養價值與功效 為什麼蛋白質對人體很重要? 含豐富植物性蛋白質的蔬菜/堅果/穀類有哪些?

延伸料理:涼拌奇亞籽芹香黑木耳 奇亞籽鮮蔬果沙拉 紅棗黑木耳露

閱讀 2090 次數 最後修改於 週六, 13 八月 2016 00:10
   

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