週五, 15 七月 2016 18:00

低卡健康減肥食譜 - 和風涼拌脆瓜海帶芽 - 涼拌料理

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炎炎的夏日,來點涼拌蔬菜,不但新鮮美味,開胃又健康。小黃瓜是夏季盛產的蔬菜之一,不防多買一點做成涼拌小菜,放在冰箱,想吃就可以吃。清爽冰脆的和風涼拌脆瓜海帶芽做法超簡單,以下為和風涼拌脆瓜海帶芽食譜

 

和風涼拌脆瓜海帶芽材料:

小黃瓜     3條(300g)
海帶芽     2大匙
熟白芝麻    1大匙

 

和風涼拌脆瓜海帶芽調味料:

糙米醋     45g
冰糖      45g
日式和風柚香醬 30g
鹽       適量

 

和風涼拌脆瓜海帶芽做法:

1. 將所有調味料拌勻,備用

2. 小黃瓜洗淨切片

3. 海帶芽泡冷開水至發泡

4. 將切片小黃瓜及海帶芽,白芝麻放入碗中,加入醬汁拌勻後,放冰箱冷藏,約1~2hrs入味即可食用

閱讀 2723 次數 最後修改於 週日, 31 七月 2016 23:19
   

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