週三, 17 四月 2013 17:00

減肥食譜-檸檬水減肥:自然檸檬水減肥法有效抑制不當飲食,達到減肥效果!

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檸檬水可以解渴,且沖淡想吃東西的欲望;因此,檸檬水可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

檸檬水減肥法當今在日本是最流行的自然減肥方法。檸檬水在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,檸檬水減肥十分有效。

檸檬水減肥做法

1、一公升的水加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱冷藏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

3、檸檬水減肥必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

檸檬水減肥溫馨提示:

檸檬水減肥最好是早晨和上午喝,晚上喝容易跑廁所,影響睡眠,而且第二天早上會有眼袋。

閱讀 2808 次數 最後修改於 週六, 13 八月 2016 03:21
   

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