週日, 06 十一月 2011 12:22

低卡健康減肥食譜:銀耳地瓜湯做法 - 甜點料理

作者 julia
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除便秘的地瓜小點心簡易減肥法心得分享:

當今的上班族,多數人都有便秘的困擾。 該如何清除體內毒素,排除身體宿便呢?必須用心探討,利用地瓜最天然的食療法→地瓜,地瓜的膳食纖維豐富,能刺激腸道蠕動,幫助清除宿便的功效,引發強烈便意,輕輕鬆松解除便秘痛苦,是通便的特效食物。

下列食譜:白木耳地瓜湯食譜(小點心)做法,是可幫助代謝廢物的食品。利用天然食材,就可改善便秘情況,還可以每天自由搭配食用, 常吃地瓜小點心不僅能治療便秘,還能達到減肥的效果。

蕃薯(地瓜):減肥功效
A、.蕃薯(地瓜)的鹼度高,可以保持人體血液中的酸鹼平衡。蕃薯(地瓜)體積大、水份多、熱量卻不高,消化慢,讓您的胃有飽足感。
B、蕃薯(地瓜)內含大量粗纖維,可阻止醣類轉變成脂肪,還可消耗體內已儲存的脂肪,是優良的減肥聖品。

 

白木耳地瓜湯材料: 

地瓜    1條
白木耳   3朵

 

白木耳地瓜湯調味料:

蜂蜜    適量

 

白木耳地瓜湯做法:

1、地瓜1條,去皮,洗淨、切塊。

2、白木耳加少許鹽泡軟,去蒂、洗淨、切碎後。

3、將做法(1)地瓜、做法(2)白木耳,一起加水煮熟爛。

4、做法(3)煮好的白木耳地瓜湯加入適量蜂蜜調味,當點心吃。

5、白木耳地瓜湯口感香甜美味可口,食用白木耳地瓜湯,建議一天吃2次,宜2餐之間吃效果最好。

6、溫馨提醒:地瓜屬澱粉類食物,容易產生胃酸,因此胃酸過多者勿食

閱讀 2919 次數 最後修改於 週二, 10 五月 2016 01:31
   

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