五穀飯是減重中不可缺少的主食。減肥飲食中一定要吃適量的主食。每餐適量吃五穀飯,才能避免脂肪代謝產生不平衡現象。現代的生活充滿了各式各樣美味的精緻食品,而最簡單,食物的原始味道,反而都被遺忘了。而精緻的飲食,往往容易造成肥胖。五穀雜糧是老祖宗的主食,營養的來源又低脂低熱量。五縠飯如何可以幫助減重呢?未精製的五穀類富含纖維質,可增加飽足感。減重其實可以很簡單不用餓肚子。
檸檬海帶茶能促進血液循環,提升新陳代謝速度,具有消脂減肥的功效。常喝檸檬海帶茶能燃燒體肉囤積的脂肪!海帶中含有碘,可促進甲狀腺激素分泌,提高身體新陳代謝。檸檬汁可舒張軟化血管,加速血液循環;檸檬酸還可增進胃腸消化功能。此道食譜→檸檬海帶茶,可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪,達到減肥目的。飲用檸檬海帶茶以一星期一次至兩次即可,不宜經常飲用。
以下分享檸檬海帶減肥茶做法:
寒天 [洋菜] 杏仁乳酪鮮果涷有治便秘中暑、美容、減肥的功效。因其熱量低,適合在減肥中當甜點食用。洋菜杏仁乳酪鮮果凍,因熱量低,所以深受女性喜愛。杏仁乳酪水果凍含有各種維他命和礦物質,養樂多更具有幫助消化的作用,寒天(洋菜)有整腸的功效,杏仁有美膚的作用,在實行減重瘦身計劃,又想吃甜點時,不防來吃一碗寒天杏仁乳酪鮮果涷吧!
以下分享寒天杏仁乳酪鮮果涷做法:
從日本紅到台灣的「寒天」,其實就是台灣人非常熟悉的洋菜,十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡,卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音;「寒天(洋菜)芝麻凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品,可以放心的食用,但切記一天攝取量五到十五公克即可,吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽、可口、低卡之凍豆腐,很像在日本料理店吃的凍豆腐喔!
從日本紅到台灣的「寒天」,其實就是台灣人非常熟悉的洋菜,十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡,卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音;「寒天(洋菜)芝麻凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品,可以放心的食用,但切記一天攝取量五到十五公克即可,吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽、可口、低卡之凍豆腐,很像在日本料理店吃的凍豆腐喔!
從日本紅到台灣的「寒天」,其實就是台灣人非常熟悉的洋菜,十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡,卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音;「寒天凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品,可以放心的食用,但切記一天攝取量五到十五公克即可,吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽可口低卡凍豆腐,很像在日本料理店吃的凍豆腐喔!