五穀飯是減重中不可缺少的主食。減肥飲食中一定要吃適量的主食。每餐適量吃五穀飯，才能避免脂肪代謝產生不平衡現象。現代的生活充滿了各式各樣美味的精緻食品，而最簡單，食物的原始味道，反而都被遺忘了。而精緻的飲食，往往容易造成肥胖。五穀雜糧是老祖宗的主食，營養的來源又低脂低熱量。五縠飯如何可以幫助減重呢？未精製的五穀類富含纖維質，可增加飽足感。減重其實可以很簡單不用餓肚子。
以下分享五縠飯的做法：
減肥檸檬海帶茶 - 常喝檸檬海帶茶, 既能減肥又能促進新陳代謝, 好處多多
檸檬海帶茶能促進血液循環，提升新陳代謝速度，具有消脂減肥的功效。常喝檸檬海帶茶能燃燒體肉囤積的脂肪！海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高身體新陳代謝。檸檬汁可舒張軟化血管，加速血液循環；檸檬酸還可增進胃腸消化功能。此道食譜→檸檬海帶茶，可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。飲用檸檬海帶茶以一星期一次至兩次即可，不宜經常飲用。
以下分享檸檬海帶減肥茶做法：
寒天 [洋菜] 杏仁乳酪鮮果涷有治便秘中暑、美容、減肥的功效。因其熱量低，適合在減肥中當甜點食用。洋菜杏仁乳酪鮮果凍，因熱量低，所以深受女性喜愛。杏仁乳酪水果凍含有各種維他命和礦物質，養樂多更具有幫助消化的作用，寒天(洋菜)有整腸的功效，杏仁有美膚的作用，在實行減重瘦身計劃，又想吃甜點時，不防來吃一碗寒天杏仁乳酪鮮果涷吧！
以下分享寒天杏仁乳酪鮮果涷做法：
從日本紅到台灣的「寒天」，其實就是台灣人非常熟悉的洋菜，十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡，卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音；「寒天(洋菜)芝麻凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品，可以放心的食用，但切記一天攝取量五到十五公克即可，吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽、可口、低卡之凍豆腐，很像在日本料理店吃的凍豆腐喔！
更多...
從日本紅到台灣的「寒天」，其實就是台灣人非常熟悉的洋菜，十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡，卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音；「寒天(洋菜)芝麻凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品，可以放心的食用，但切記一天攝取量五到十五公克即可，吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽、可口、低卡之凍豆腐，很像在日本料理店吃的凍豆腐喔！
從日本紅到台灣的「寒天」，其實就是台灣人非常熟悉的洋菜，十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡，卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音；「寒天凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品，可以放心的食用，但切記一天攝取量五到十五公克即可，吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽可口低卡凍豆腐，很像在日本料理店吃的凍豆腐喔！
BeautyShuttle：搜索文章
BeautyShuttle：最新文章
- 黃金南瓜麵Q彈秘訣大公開~怎麼做怎麼好吃的南瓜麵料理, 千萬別錯過了~低卡南瓜麵吃再多也不怕變胖 寫於 週四, 21 六月 2018 00:00 於 健康低卡麵料理 閱讀 3264 次數
- 香烤南瓜條做法超簡單！烤南瓜條只要掌握烤南瓜小訣竅，健康低卡輕食南瓜料理在家輕鬆做！ 寫於 週六, 03 二月 2018 05:00 於 繽紛低卡健康輕食料理 閱讀 6387 次數
- 南瓜烤飯糰超簡單，DIY南瓜烤飯糰除了烤箱，用平底鍋也能做出美味南瓜烤（煎）飯糰，健康營養輕食料理輕鬆做！ 寫於 週四, 01 二月 2018 05:00 於 繽紛低卡健康輕食料理 閱讀 2883 次數
- 薑絲冬瓜湯，是一道熱量很低的減肥湯食譜。多喝薑絲冬瓜湯能減少體內脂肪堆積，輕鬆喝掉脂肪！ 寫於 週一, 29 一月 2018 05:00 於 湯食譜大全 閱讀 8471 次數
- 低熱量的茄子義大利麵，讓你越吃越瘦！快來學這道美味茄子義大利麵，輕鬆減肥! 寫於 週日, 28 一月 2018 05:00 於 健康低卡麵料理 閱讀 3078 次數
- 南瓜蒸蛋料理香甜滑嫩的袐訣原來在於攪拌！南瓜蒸蛋料理好吃做法無藏私大公開～ 寫於 週四, 25 一月 2018 05:00 於 健康蛋料理 閱讀 3975 次數
- 香噴噴的香烤南瓜做法真的太簡單了！只要這樣做香烤南瓜就能輕鬆上桌，零失敗香烤南瓜做法大公開～ 寫於 週二, 23 一月 2018 05:00 於 BBQ 燒烤素食料理 閱讀 6591 次數
BeautyShuttle：熱門文章
- 美白&排毒蜂蜜檸檬水減肥食譜-DIY蜜漬蜂蜜檸檬做法:蜂蜜檸檬水排毒瘦小腹,健康減肥! 寫於 週三, 20 十一月 2013 16:00 於 酷玩涼拌 / 醃漬料理 閱讀 49795 次數
- 南瓜很毒，千萬別這樣吃南瓜，否則營養豐富的寶瓜變毒瓜！ 寫於 週五, 05 一月 2018 01:00 於 南瓜營養價值及好處 閱讀 40405 次數
- 素食低卡減肥餐食譜-一週素食減肥餐料理:健康減肥素食餐單料理分享! 寫於 週一, 31 三月 2014 17:00 於 健康飲食 閱讀 33266 次數
- Chia Seed減肥食譜-二道Chia Seed奇亞子營養減肥點心：奇異子營養通便潤腸健康減肥！ 寫於 週一, 20 五月 2013 17:00 於 喜滋滋甜點食譜 閱讀 25584 次數
- 味噌豆腐海帶湯, 不僅喝的健康, 還可以喝掉脂肪 - 快來試試這款營養美味又簡單的味噌豆腐海帶湯料理吧! 寫於 週五, 13 五月 2011 03:55 於 湯食譜大全 閱讀 22992 次數
