無需餓肚子的減肥餐,有可能嗎?大多數人的減肥方法是餓肚子,少吃一餐或吃少。但這樣的減肥方法,反而會越減越肥。不定時的吃飯時間,會造成身體的本能機制擔心沒有下一餐,所以在進食的當下,會大量的儲存進食時的所有脂肪,膽固醇及蛋白質等所有營養。其實只要定時定量,多吃低脂高纖的食物,並不需要刻意節食。以下分享的減肥餐單,能達到健康減肥效果,但必需持之以恆。餐與餐間如果肚子餓,可以吃一些水果。千萬別吃加工食品,因為加工食品卡路里/糖含量都偏高,這樣吃減肥餐就看不出效果了。
蕃薯(地瓜)的鹼度高,可以保持人體血液中的酸鹼平衡。蕃薯(地瓜)體積大、水份多、熱量卻不高,消化慢,讓您的胃有飽足感,是很好的減重飲食。因為蕃薯(地瓜)內含大量粗纖維,可阻止醣類轉變成脂肪,並可消耗體內已儲存的脂肪,是很天然的減重食物。多吃蕃薯(地瓜)還有美容養顏以及延緩衰老的功效。以下分享蕃薯(地瓜)的減重吃法與訣竅。
因為環境的影響,我們的肌膚時時刻刻都受到有害物質與輻射氧化的迫害。即使年輕的肌膚,也很容易出現斑點、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡等問題。想要有好膚色,並不是靠抺好的保養品就足夠,日常生活中還有許多美白面膜效果很好。不但能逹到讓肌膚美白同時又不會讓你荷包大出血。
現在的女性要扮演的角色很多元化。飲食,睡眠及壓力很容造成皮膚泛黃。了解自己是屬於哪一種的黃皮膚,有助於徹底解決皮膚問題,擁有人人稱羨的Q彈白嫩美肌。造成皮膚泛黃的因素及解決方法有哪些呢?
*** 孕婦及經期中請勿食用***