從日本紅到台灣的「寒天」，其實就是台灣人非常熟悉的洋菜，十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡，卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音；「寒天(洋菜)芝麻凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品，可以放心的食用，但切記一天攝取量五到十五公克即可，吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽、可口、低卡之凍豆腐，很像在日本料理店吃的凍豆腐喔！
從日本紅到台灣的「寒天」，其實就是台灣人非常熟悉的洋菜，十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡，卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音；「寒天凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品，可以放心的食用，但切記一天攝取量五到十五公克即可，吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽可口低卡凍豆腐，很像在日本料理店吃的凍豆腐喔！
馬鈴薯所含的膳食纖維確實能使人產生飽腹感，防止攝入過多熱量，從而達到減肥輕身的功效。一個中等大小、帶皮的馬鈴薯含有3克膳食纖維，提供人體每日所需膳食纖維的12%。
多吃香蕉可以有效幫助減肥！吃香蕉可以減肥是因為香蕉含鉀豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長及促進腸胃蠕動消化，所以吃香蕉能有效幫助於減肥。吃香蕉除了可以減肥，據德國食品研究人員表示，香蕉還可以用來治抑鬱和情緒不安，因香蕉所含成份可促進大腦分泌快樂的化學物質。如何正確吃香蕉並且達到減肥瘦身的目的？
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將蘆筍尖端微露水面，能保存最多營養素及天然美味。蘆筍有降脂纖體、清腸潤膚、瘦身美容之功效。
味噌，加入豆腐及海帶所製做而成的味噌豆腐海帶湯，不僅好喝又低熱量，多喝身體也零負擔。味噌豆腐海帶湯是很健康的一道湯品，適合所有人飲用，因為不含脂肪，減肥中也可以放心喝。味噌含有 2 種神奇成份，大豆皂精和類黑精，想要減肥的美眉就靠它們了！豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。海帶(昆布)含有大量的膳食纖維，可增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量 小，是減肥的食物。海帶(昆布)還有美容養顏功效及延緩衰老的功效。
• 化妝品 ：不要因為青春痘(痤瘡) ，就不敢用遮瑕膏或粉底霜，但重點是它必需是水性的。
• 面部護理 ：雖然不是真正有必要，但是蒸臉和深層清潔毛細孔對青春痘(痤瘡)的復原是有幫助的。尤其是對於黑頭粉刺跟白頭粉刺。你可以選擇專業人士來幫你做清潔，這樣能降低因為清潔不當而造成發炎的反效果。
• 粉刺貼布：現在目前市面上有很多不同品牌的粉刺貼布。有分為貼在鼻子、額頭、下巴等等的各種不同造形。它能有助於清除黑頭、白頭粉刺，還有助於清除毛細孔裡面多餘的油脂。這也是方便於能在家裡，簡易的自我清潔護理方式。重點是它不需要花費很多錢，而且也比較安全。
在對抗青春痘(痤瘡)的過程中，下列方法有助於改善青春痘(痤瘡)及治療青春痘(痤瘡)：
