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紅椒(甜彩椒)對於肌膚有活化細胞組織功能,促進新陳代謝,使皮膚光滑健康柔嫩,具有美容的功效紅椒(甜彩椒)中含豐富的維生素AC,醣類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,也是蔬菜中維生素AC含量最高的。一百公克的甜椒熱量僅約廿八卡,是減肥人士可選擇的食材之一,紅椒富含蛋白質及無機礦物質中的鈣、鈉、磷、鐵及維他命A、菸鹼酸、維他命C等,還含有指甲和毛髮生長所需營養的矽元素,對於肌膚有活化細胞組織功能,促進新陳代謝,使皮膚光滑柔嫩,具有減肥美容的功效。

 

減肥食譜 - 黑木耳是相當健康的食材,因為它在生長過程中不能受到汙染及使用農藥,所以可以吃得安心。黑木耳它含有豊富的蛋白質,鐵質,維生素C,對貧血或骨質疏鬆都很有幫助。黑木耳的功效對於降血壓和美容減肥特別有用黑木耳的膠質體具有很大的吸引力,黑木耳的排毒功效能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來,排出體外,使人容易有飽足感,而且黑木耳爽口又低卡路里,是減肥人士最佳選擇的健康食材之一。

減肥食譜:蒟蒻是減肥聖品,有減肥的作用。蒟蒻是低熱量食物且含有營養豐富纖維素,葡萄甘露聚糖熱量極低,減肥功效良好,在充分滿足飽食感的同時降低熱量吸收,幫助減少吃入過量的食物及熱量。蒟蒻是健康減肥瘦身美容的新寵兒,是時下崇尚苗條女性及社會大眾的一大養生食材。

以下分享田園小食涼拌蔬食蒟蒻做法:

眼袋,黑眼圈的形成是因為眼睛下方皮膚血液循環不良而產生水腫或脂肪堆積的現象。通常遺傳是眼袋,黑眼圈形成的重要因素。還有隨著年齡的增長,眼瞼的皮下組織會慢慢變得薄而疏鬆,因此眼袋,黑眼圈慢慢的就形成。此外,腎病,懷孕,睡眠不足等原因,也會是眼袋,黑眼圈形成的因素之一。以下提供幾款解決眼袋的方法供您參考:

以下 4 種簡易眼部保養眼膜 - 茶包眼膜,牛奶眼膜,馬鈴薯眼膜,胡蘿蔔/ 黃瓜眼膜,材料取得容易,並且都有改善眼部問題的功能。有黑眼圈困擾,想去除眼袋或眼睛水腫,不防試試這些不需花大錢又隨手可以取得的天然材料試試看。

 

隨著年齡的增加,眼部的肌膚會慢慢變薄並失去彈性,皮下脂肪大量積聚在眼部下方無法排除,令眼部下方的肌膚突出,眼袋就此形成。想要去除眼袋,通常可選擇以手術的方式全完去除,或選擇去眼袋的產品以按摩的方式,將脂肪推散開來。但必需注意的一點是,如果選擇了以手術的方式解決了眼袋的問題,之後的保養還是很重要,不然眼袋復發的機率還是相當高的。

因為月經、生育等特殊的生理現象,血虧是女性共同的身體弱點。再加上現代女性上班勞累,下班後又要操持家務,照料老人、孩子,家庭瑣事比較多,身體虧虛更是普遍現象。由於這些原因,女性所患的各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有直接的關係。所以運用食療補血、補腎、祛塞涼是保證女性健康的關鍵。尤其是補血,對於每位女性朋友尤為重要,時時刻刻都需要注意。

減肥食譜:低卡雞蛋餡餅,酥酥脆脆的外皮,加上低卡又營養豐富的內餡,讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受低卡雞蛋餡餅美味的同時,同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。

以下分享低卡雞蛋餡餅做法:

 

木瓜是健康養生兼具食療聖品,因此,木瓜博得“萬壽果”美稱,尤其對女性,更有美容、養顏、護膚的良好功效。木瓜中所含有的酵素,有去角質的作用,木瓜中含有的果酸還有清除毛孔,滋潤肌膚的效果,木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚新陳代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚更明亮。

在減肥的計劃裡,通常甜食總是不被允許的。在這裡介紹一款低卡路里的減肥蛋白甜土司。讓妳輕輕鬆鬆享受甜食。吃的開心,體重不回升,健康無負擔。

 

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