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冬季癢的症狀:

初冬來臨時,還未有真正的寒意,但是春江水暖鴨先知,冬季癢最容易發生在小朋友、敏感極乾性膚質、中老年人、及異位性皮膚炎的患者身上,他們的皮膚,早一步反映出冬季燥冷所帶來的種種不適,感覺皮膚特別容易癢,癢到夜裡難以入眠;而多數人以為只是肌膚不乾淨所引起的問題,更千萬不要因此就拼命洗澡、用刷子大力搓洗,這樣只會讓症狀更加嚴重,除了紅、癢、痛、脫屑、龜裂之外,甚至還可能會造成皮膚潰爛,尤其天氣越冷,症狀越明顯。這種因燥冷的冬風所帶來的皮膚乾裂不適,就稱為冬季癢或是冬季溼疹。

冬天是「缺脂性皮膚炎」,俗稱「冬季癢」好發的季節,也是中、老年人此時常見的皮膚問題。通常以搔癢為主要症狀,特別是在小腿部位,有時也在上肢或背部、腹部出現令人非抓不可的搔癢感。剛開始,皮膚外觀正常或僅有脫屑;反覆搔抓後,皮膚出現抓痕、血痂,甚至繼發性苔癬化肥厚。洗澡後也會發生皮膚搔癢。如果沒有好好處理,這種現象要到入夏後才能緩解,並且隨著年齡增加,搔癢的程度和時間會逐漸加重、延長。

蘋果派做法超簡易而且又好吃。此款低卡蘋果派適合各個年齡層食用,也不用擔心吃太多攝取的熱量過頭。拿蘋果來做甜點可說是最適合不過的,不僅可以均衡甜膩感順便減輕吃甜食的罪惡感。蘋果風味甘甜、微酸,富含維生素ACE、葡萄糖、果膠、蛋白質、膳食纖維等多種營養,慢慢咀嚼蘋果可增加飽足感,進而減少其它熱量的攝取,此外,蘋果有低鈉又不含膽固醇的特色,任何人都可食用,蘋果當正餐也不會損害健康,是許多減肥者的最愛。

香蕉卡路里低,食物纖維含量豐富,對減肥相當有效。香蕉的確香又甜,因此被人們誤認為香蕉卡路里一定很高,其實一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。身處現今繁忙的社會,生活中利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質;食用香蕉可以很容易地攝取多樣的營養素。

秋天是南瓜的收成季節,趁此新鮮又便宜之際,多買些回來,製作各式不同的南瓜料理,儘管崇尚苗條身材的人士,亦可輕鬆享瘦,健康減肥。南瓜的碳水化合物含量極低,半杯南瓜泥只有10克碳水化合物,其中還有3.5克的纖維(所以真正的碳水化合物只有6.5克)。 因此食用南瓜布丁,既可填飽肚子,更不用擔心攝取過多碳水化合物。

泡菜蘿蔔糕加在一起,毋須再添加任何的調味料,就很美味。泡菜蘿蔔糕的熱量並不高,辣椒還有幫助燃燒脂肪的功效。所以泡菜蘿蔔糕除了適合注重健康的人士食用,也很適合減肥計劃中的人當主餐食用。

黑木耳是極好的防癌食品,由於木耳纖維素含量極高,能有效地清除血管內的垃圾和致癌物質,預防心腦血管疾病,此外,黑木耳可稀釋大腸中的致癌物質,有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感,有助於控制體重,達到減肥瘦身功效。常食黑木耳有益於去除臉部黑斑,養顏美容。

瞭解保濕護膚品的成分及其功效,就能了解皮膚乾燥的問題。即使是秋天的風刮得多大,空氣再乾燥,你也不需再慌亂。可以從容地挑選出適合自己肌膚的產品以達到保溼及完美的好膚質狀態

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相信提到黃瓜,就會想起你的護膚瘦身絕佳「健康食品」,天然的減肥聖品,黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。想吃得安心,瘦得稱心,那就要留意一下的黃瓜刮油瘦身餐,讓您消除體內多餘脂肪,輕鬆甩​​掉惱人的贅肉。

減肥的方法有很多種,如何在秋季減肥呢?秋高氣爽,正是減肥的好時光,只要養成好的減肥方法,趁此季節,養成良好生活習慣,就可輕鬆減掉身體脂肪!千萬不可放鬆減肥計劃,才能減肥成功!下列陳述如何快速減肥,讓自己在最健康的狀態下,輕鬆減肥瘦身,打造完美傲人好身材!

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