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正確減肥飲食習慣很重要！要健康減肥道先就要注意飲食習慣，最好飯後採喝一杯花草茶的習慣。健康減肥飲食的順序很重要！先喝湯後吃飯菜的方法是一種可以有效減肥的飲食方式。這種飲食方法主要是令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。
健康減肥需要注意的事項有健康減肥需要注意飲食健康，減肥三餐少不得，吃飯是要先喝湯後吃主食，吃飯不要太快，少吃零食，多咀嚼。最好飯後喝一杯花草茶等，對減肥都非常有幫助。以下來看看哪些NG 減肥方法，如果你有這些錯誤的習慣，快點改過來吧！
男人發胖各有不同，因此要知道自己屬於什麼體型，才能正確減肥。
下列詳細介紹男人不同體型的減肥方法，正在減肥的男人請快來看喔！
當你每天睡醒時，你會不會臉色蒼白還有浮腫的現象呢? 減肥茶中玉米茶你有沒有聽過呢?你可能吃過玉米，不過你不見得會喝過玉米茶。
玉米茶減肥是利用玉米本身的利尿作用，玉米可以消除浮腫，若是容易水腫的人，就可以多喝玉米茶。
優酪乳+蔬果減肥方法很適合忙碌的上班族們。當今由於物資的豐富，人們往往過食，對美味佳餚更是難以抗拒。再加上運動量不足，造成脂肪屯積！這時來個優酪乳+蔬果減肥餐，正好能清清腸胃，避免再攝取過多熱量！減肥之風刮得正起勁，所謂愛美之心，人皆有之。茲提供下列健康減肥秘訣，請不要錯過。用優酪乳＋蔬菜減肥法的好處是可以有效消脂減肥，輕鬆享瘦健康零負擔！
時序已入春天，愛美的減肥達人們面對季節變換，減肥方法是否也該考慮要順應時節？春季如何從吃的方面減肥呢？茲提供-九種健康減肥餐單，有助春季減肥的九種吃法，快來看看吧，很不錯的方法喔，希望給你帶來不一樣的收獲！
蛋白質減肥，是一種能有效減少脂肪囤積及不必餓肚子的減肥方式。黃豆含有豐富植物性蛋白質，對成減肥很有幫助。吃黃豆減肥除了能瘦身，更能瘦出好氣色。另外黃豆能抗老化廣為人知，對每一個女人是很好的健康食材。想要更年期不粗腰可利用黃豆的蛋白質減肥方法解決。面臨更年期的女性除了要面對更年期症候群之外，更煩心的還有身材走樣的煩惱，就算已經少吃，還是每年一點一點的胖起來，特別是腰腹間的贅肉，有人形容是洗澡彎腰都嫌困難，衣服更是越買越大尺碼…
對於沒有運動習慣、喜歡澱粉、甜食的人來說，大腿粗壯不但是頭痛的困擾，也是相當難瘦下來部位，紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，紅豆對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。
用過紅豆減肥法的人士表示，特別是對於瘦腰與瘦大腿的功效特別明顯。此外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘，如果妳是「一肚子宿便」的便秘型肥胖，不妨也可以嘗試看看紅豆減肥法。
黑豆除了讓身體有吃飽的感覺能幫助減肥，同時也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內的鉛和水銀等物質給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內的脂肪，淨化血液。黑豆還含有亞麻油酸，能分解因為長期吃肉而累積在體內的動物性脂肪(最好不吃肉)。黑豆含大豆皂角苷，能夠有效且根本改善肥胖體質，黑豆減肥的吃法可讓我們擁有飽足感、排除有害毒素，改善體質。吸收進來的脂肪，通常會停留在血液中並制造出毒素，而黑豆中的卵磷脂，不僅能夠防止肥胖，而且也能夠抵抗新生成的毒素。
日本皮膚科醫師平田雅子平常不上妝，卻擁有超級自然肌膚。
她最近出書分享「只用清水洗臉」和徹底保濕防曬，就可擁有讓人讚嘆的無齡美肌秘訣，平田雅子在書中指出，她因為不上妝，長年只用清水洗臉，如今雖然已經51歲，皮膚檢測年齡只有僅34歲。
平田雅子在書中指出，一般人其實已經過度清潔皮膚，把保護皮膚的皮脂層都洗掉，讓皮膚容易老化。
身為皮膚科醫師，她認為，健康的肌膚要能防禦屏障外物入侵，連一滴水都不會滲到肌膚深處。
因此臉部保養-護膚首要注意「不要清潔過度」，其次是做足「保濕」滋潤，第三則是徹底「防曬」，防止紫外線入侵肌膚。
中藥減肥茶是通過身體新陳代謝調節功能，以排除多餘脂肪而達到減肥的目的，因此，實施中藥減肥藥方，一般效果比較緩慢，故中藥減肥著重在堅持。其實有一個健康的心態比苗條的身材重要的多。願大家都有一個好身材好心態。
