甜菜根含豐富的纖維素和果膠成分,能幫助清理腸胃,緩解便秘,減肥效果尤為顯著。 甜菜根的塊根及葉子含有一種甜菜鹼成分,是其它蔬菜所未有的,它具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是新陳代謝的有效調節劑,能加速人體對蛋白的吸收改善肝的功能。 甜菜根中還含有一種皂角甙類物質,它有把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出體外,有消脂、減重、瘦身、苗條之效益,讓您減出健康、有活力、有信心。
甜菜根含豐富的纖維素和果膠成分,能幫助清理腸胃,緩解便秘,減肥效果尤為顯著。 甜菜根的塊根及葉子含有一種甜菜鹼成分,是其它蔬菜所未有的,它具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是新陳代謝的有效調節劑,能加速人體對蛋白的吸收改善肝的功能。 甜菜根中還含有一種皂角甙類物質,它有把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出體外,有消脂、減重、瘦身、苗條之效益,讓您減出健康、有活力、有信心。
吃地瓜餐的減肥飲食方法好處多多,地瓜餐排毒減肥飲食,不但能越吃越瘦,還能越吃越年輕。地瓜含有多種人體所需的營養及豐富的纖維質,有助排便和代謝體內宿便,身體排毒後循環變好,代謝力變強,身體就瘦下來。想要快速看到減肥效果,就要控制好每天油脂,糖份及地瓜的攝取量,因為地瓜的澱粉質含量豐富,食用過多反而會造成反效果。
青木瓜健康減肥茶,常喝能養顏美容並可有效幫助減肥。青木瓜健康減肥茶對女性身體特別好,因為青木瓜含有特殊酵素,稱為木瓜蛋白,可幫助蛋白質分解消化,達到減肥美容的功效。另外青本瓜還可有效治療各種過敏、出血、灼傷、便秘及腸道等消化問題!青木瓜含有豐富的鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、β 胡蘿蔔素及維生素C等,是極其豐富的健康減肥水果。青木瓜配合中藥的四物製成青木瓜四物飲,對女性有很好的補血作用。木瓜除了常被拿來飲用也常會被做成木瓜酵素等相關產品。
空心菜熱量低加上營養豐富的蛋,煮成一碗美味的空心菜蛋花湯。因為低卡,喝再多也不怕肥胖找上門!空心菜含有豐富的維生素及礦物質,吃法也很多樣化,不但可以越吃越瘦,又可以讓身體攝取到所需的養分,使身體不致於因減肥而不健康。空心菜就是因為莖部中空而取名為空心菜,這種菜在台灣一年四季都有生產,所以很容易就買的到,常吃對身體非常的好,因為空心菜含有人體必需的碳水化合物、脂肪和蛋白質,而且還有許多種礦物質及維生素等等,是健康的減肥蔬菜之一。空心菜不含卡路里,而且一年四季都很容易買到。
油菜豆腐湯卡路里含量及低,是減肥首選的低卡湯食譜。多喝也不怕脂肪卡上身!油菜含有很高的營養成份,而且也很美味。其中油菜花裡所含的成份為多糖體和球蛋白,對於散血、消腫,減肥有顯著的效果。油菜花以栽培品種從外形可大致分為小油菜及大油菜兩種,別名又可叫胡菜、寒菜、青菜等等。而且還可以拿來當成蔬菜吃。煮的方法有很多種。乾炒的口感很清爽,而且它的種籽還可以被用來榨油。豆腐含有豐富的蛋白質,是人體所需優質蛋白質的來源之,而且熱量也極低,對減肥也很有幫助。
土豆又名馬鈴薯。其營養價值曾經長期被忽視,如今馬鈴薯成了營養學家青睞的蔬菜明星,被認為是世界上最偉大的食物之一。為什麼吃土豆(馬鈴薯)能減肥?因為土豆(馬鈴薯)只含0.1%的脂肪。因澱粉的含量高,能快速有飽腹感,可以防止吃過多食物而弔起的肥胖。馬鈴薯只要跟其它食物搭配得宜,對減肥是非常有幫助的。吃土豆(馬鈴薯)的好處除了能減肥還有養顏美容,延緩衰老等功效。
低卡食譜,白菜薑絲湯,其低卡又低熱量,好喝又營養。很適合有減肥計劃的人飲用的低卡湯類。小白菜裡營養非常豐富,含有大量的維生素A和維生素C,而且小白菜植物纖維含量多,可以促進腸壁蠕動幫助消化,減少脂肪囤積。常吃的話還可以促進牙齒和骨骼發育,而且能慢慢消除內火,防止牙齦出血等等,在醫學報導上小白菜還有非常好的抗癌作用。
小白菜不但含有豐富的鈣質,還且含有人體所需要的的微量元素,例如鐵、錳、銅、硒等等,對人體的成長和發育有非常好的作用,而且對抗衰老和神經功能穩定更是有莫大的幫助,常吃小白菜的人會發現上廁所的頻率變高了,這就是小白菜的利尿作用,而且還能使大便暢通,擺脫便秘的困擾。
低卡減肥食譜 - 雙菇炒苦瓜絲,熱量低,吃再多也不怕,對減肥很有幫助。此款減肥食譜,不但低卡,熱量又低,配合在一起味道又可以很鮮美。苦瓜含豐富纖維素,可減少脂肪吸收,香菇、金針菇能降低膽固醇,兩者都低卡且有助於減肥。怎樣減肥才是最科學的方法呢?專家告誡大家:要美麗更要健康,苗條和健康該是平衡的。減肥最重要的一點是減出健康來,其次才是減出自信與美麗,千萬不可以損失健康作為美麗的代價,因為只有健康,才是美麗的。