快速減重:飲食
自然、有機及飲食均衡的概念,對身體很重要,此外常保心情愉快並努力享受人生也是保持生活平衡的不二法門。
一早起來,喝上一杯現榨的青汁幫助腸胃蠕動,還有一杯熱的檸檬水可幫助養顏美容,另外平時多喝綠茶對身體也很好!
快速減重:運動
如果時間不多,瑜珈、皮拉提斯,很適合在瑣碎的時間練習。即使坐著,也可在椅子上進行腹肌運動;在工作空檔,甚至可以進行幾個仰臥起坐和深蹲訓練身體線條。
快速減重:溫馨小語:
保持體態勻稱的關鍵就是,持續不懈的做運動。養成良好的運動習慣很重要。但每個人不是天天都有時間,也不是非得要用很有壓力的方式運動才有效果。與其每天費心計算卡路里,倒不如注重飲食的健康!找出喜愛的運動方式,即使在家把音樂聲開到最大,使勁地扭腰擺臀也是一種愉快的減肥運動喔!