週一, 27 六月 2011 00:40

健康飲食治療, 跟青春痘, 痤瘡說掰掰

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因生活作息不正常而使得火氣旺,會導致青春痘等肌膚問題,以下食物的功效,皆可改善膚質,消除青春痘,但必須配合規律的生活作息及均衡飲食。

*** 孕婦及經期中請勿食用***

 

[青春痘]抗痘 基本飲食手則: 

* 飲食應以口味清淡為主,以低鹽、低脂、低糖較為適合,烹飪以清蒸、水煮、清炒為主,選擇新鮮蔬果食用。

* 不宜多吃醣類食物,過量攝取精緻醣類,會使人體免疫力下降,容易造成傷口細菌感染的問題。

* 多飲水。

* 辛辣物、油炸品、菸酒、咖啡、巧克力、花生米、飲料、罐頭食品要少吃。

* 肥豬肉、肥羊肉等肥膩食物要少吃,也要少吃發物,如蝦、蟹、豬頭、酒、蔥、韭菜。

* 溫熱性水果,如荔枝、龍眼、榴槤等不適合多吃。

* 辛辣性蔬菜,如蔥、韭菜、薑、蒜、辣椒等不適合多吃。

[青春痘]飲料類:

* 生山楂、大麥芽各15克,陳皮6克,加入少量冰糖,用水煎服

* 菊花5朵、決明子3克、熱開水500ml。菊花和決明子用熱開水浸泡後即可飲用。

* 苦瓜半個,切丁,加水熬至稀爛為止,等水呈淡黄色,以苦瓜水代飲料喝。切記不能放塩、糖

檸檬水每天半顆加500CC的水服用。有抗痘兼美白的效果。(如胃部有問題者, 請依身體狀況自行增減)

* 綠豆、百合各30克,加少量冰糖、水煎服

[青春痘]粥類:

* 薏米50克,白糖15克煮粥,每日一次,連服一個月,有健脾利溼清熱之功效

* 枇杷菊花粥:枇杷葉9克,菊花6克,生石膏15克,粳米60克。所有藥用布包好,加水3碗煎成2碗,再入粳米煮粥。每日1劑,日服3次,連服10-15劑。本品清胃瀉肺,治療肺胃熾熱型粉刺

* 桃仁山楂粥:桃仁9克,山楂9克,貝母9克,荷葉半張,粳米60克。先把前4味藥熬成湯,去渣後入粳米煮粥。每日1劑,日服3次,共服30天。可以活血化淤,消痰軟堅,治療痰淤凝结型粉刺

* 扁豆30公克 薏芢30公克 綠豆30公克 菊花3錢。將所有材料用清水沖洗乾淨,扁豆、薏芢、綠豆分別泡水4小時後瀝乾水分備用。將除了菊花以外的所有材料一起放入電鍋內鍋中,內鍋加入2杯水,外鍋放入3/4杯水,按下開關。等開關跳起來,放入菊花,按下開關,等跳起來後再燜10分鐘,最後加鹽(或糖)調味即可。可當做正餐或點心食用,連續食用3週後,可逐漸改善症狀

閱讀 2174 次數 最後修改於 週四, 09 十一月 2017 15:43
   

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