週一, 21 八月 2017 18:00

生薑浴減重方法: 3種生薑用法, 輕鬆幫你達到減重瘦身的目的

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生薑含揮發油,可加速血液循環,其中的辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能。有時沒胃口吃飯時吃幾片薑能改善食慾。煮薑時不管是生薑還是老薑都不要把薑皮削去,因為薑皮的作用都遠勝於薑汁或薑肉,薑皮是真正幫助人們促進消化、健胃津脾的精華。生薑中富含的精油和姜辣素成分,能提高卡路里的消耗量,提高新陳代謝,燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生薑食材,午飯與晚餐,甚至下午小吃也適當地加入的話,全天身體都能溫暖起來,刺激血液循環,新陳代謝保持活躍的狀態,提高脂肪的燃燒率。

如果減肥中很容易感覺到餓,吃很多,但卻又不想運動,那麼食用生薑,不但能夠燃脂還能驅寒。薑除了用來食用,還可以用來泡浴,其減肥的功效,並不輸給食用薑。

怎麼用生薑減肥?

1. 瘦身姜醋浴

在盛滿溫水(水溫約40~42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋,泡浴時水位不要過胸口位,浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次就會大量排汗,能刺激血液循環,除了可收減肥美白外,可以收緊鬆弛的肌膚,治療腰酸背痛。每星期浸一次,每次30分鐘已足夠。

2. 暖身生生薑浴

手腳冰冷,怕凍的朋友們不妨自製個台式生薑浴,浸完包你由頭暖到腳。生薑浴的靈魂系生薑精,做法系先將生薑切成薄片,將之曬乾或陰乾3~4天,然後加水煎煮至原先水量的一半即可,隔渣取生薑水。洗澡時加入適量生薑水,沖完涼時血氣暢通,面色都變紅潤。

3. 生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁再抹在要減肥的部位,抹了生薑的身體部位用保鮮膜包住,之後就做一些輕微的運勸,45分鐘後取走保鮮膜再沐浴。身體的熱量被大量帶走,會馬上感覺到減肥的效果。

閱讀 829 次數 最後修改於 週六, 19 八月 2017 16:06
   

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