週六, 10 六月 2017 20:00

快速減重方法: 忙不是藉口, 每天只要花10分鐘, 也可成功減肥瘦身 - 只要這樣做, 就可以成功甩肉

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減肥,有特定的減重運動嗎?其實,動本身就是一種運動,就是在消耗卡路里。現在大多數人因為工作繁忙,造成幾乎都外食。在飲食無法勻衡又沒時間運動的情況下,容易造成體重增加,造成肥胖。如何利用有限的時間運動,以及修改飲食習慣,以達到瘦身減重的效果呢?以下跟您分享如何每天只花10分鐘,也可成功減重瘦身。

快速減重:飲食

自然、有機及飲食均衡的概念,對身體很重要,此外常保心情愉快並努力享受人生也是保持生活平衡的不二法門。

一早起來,喝上一杯現榨的青汁幫助腸胃蠕動,還有一杯熱的檸檬水可幫助養顏美容,另外平時多喝綠茶對身體也很好!

 

快速減重:運動

如果時間不多,瑜珈、皮拉提斯,很適合在瑣碎的時間練習。即使坐著,也可在椅子上進行腹肌運動;在工作空檔,甚至可以進行幾個仰臥起坐和深蹲訓練身體線條。

 

快速減重:溫馨小語:

保持體態勻稱的關鍵就是,持續不懈的做運動。養成良好的運動習慣很重要。但每個人不是天天都有時間,也不是非得要用很有壓力的方式運動才有效果。與其每天費心計算卡路里,倒不如注重飲食的健康!找出喜愛的運動方式,即使在家把音樂聲開到最大,使勁地扭腰擺臀也是一種愉快的減肥運動喔!
閱讀 636 次數 最後修改於 週一, 19 六月 2017 11:33
   

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