週三, 14 六月 2017 18:00

素食減肥食譜餐單: 你不可錯過的三道低卡素食減肥餐做法 - 素食減肥餐料理, 營養滿分, 再也不用餓肚子,健康減肥!

给本項目評分
(1 投票)
Line加入好友

『減肥瘦身』永遠是熱門話題。減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標;欲減肥,身體必須有足夠的熱量,去應付日常生活上基本生理機能所需要的能量,再來談燃脂,才是健康減肥成功的關鍵。下列提供三道素食減肥食譜餐單做法與大家分享。素食減肥餐料理,營養滿分,再也不用餓肚子,健康減肥!

減肥食譜餐單:早餐(主食2份、蛋白質2份)

早餐減肥菜單(下列減肥菜單,可任選一道)

減肥餐單一

土司2片,鹹豆漿250cc,茶葉蛋1顆

減肥餐單二

三角飯糰1個,脫脂奶粉3平匙

減肥餐單三

饅頭1/2個,茶葉蛋1個,優酪乳200cc

 

減肥食譜餐單:午晚餐 (下列減肥菜單,可任選一道)

午餐或晚餐適用(主食2份、蛋白質2份、水果1份)

減肥餐單一

飯1/2碗(100g),牛莠素排1片,燙青菜約1碗 ,涼拌黃瓜蒟蒻100g,泰國芭樂1/2顆

減肥餐單二

蒸熟馬鈴薯2顆(約40g),白煮蛋1顆,紅蘿蔔1條,毛豆仁30g,柳丁1顆

減肥餐單三

水煮麵(麵條35g)[熟約1碗],素火腿1片,玉米粒30g,川燙青菜,葡萄10粒

註:水滾後直接加入材料。利用玉米粒鮮味,材料不需爆炒。

閱讀 529 次數 最後修改於 週二, 13 六月 2017 17:51
   

BeautyShuttle:搜索文章

BeautyShuttle:最新文章