週一, 12 六月 2017 18:00

減肥食譜: 五種不僅可減肥, 也可清火的食譜你一定要知道 - 春天是降火, 修復新陳代謝的好時機, 調好身體, 苗條一整夏

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春天到來陽氣上升,人體內的許多器官積蓄的內熱,特別是肝臟,這些內熱散發出來後,人體就會出現春燥,導致陰陽失調、新陳代謝失調,此時乾燥多風,就容易出現上火症狀。上火以後,怎麼辦?五種不僅可減肥, 也可清火的食譜跟您分享。調好身體, 苗條一整夏

減肥食譜1 

快速清火菜一:海帶伴黃瓜

海帶菜(幹)50克、黃瓜1根、米醋1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1湯匙。

將海帶清洗乾淨,小塊;將黃瓜去皮切薄片;將黃瓜和海帶菜倒入料理盆中,加入適量鹽、米醋、芝麻油、蒜泥,翻拌均勻,裝入涼菜盤中即可!

減肥食譜2

快速清火菜二:苦瓜炒雞蛋

苦瓜1根、雞蛋2個、獨蒜1顆、幹辣椒4個、植物油2湯匙、食鹽5克。苦瓜切成細片,

入沸水中焯30秒至1分鐘後撈出;幹辣椒剪成細絲,蒜切碎,植物油燒熱到微微冒煙,倒入打散的雞蛋;把炒好的雞蛋撥至旁邊,放入蒜和辣椒絲炒香;倒入焯過水的苦瓜,翻炒均勻,出鍋前調入食鹽即可。

減肥食譜3

快速清火菜三:苦菊伴桃仁

苦菊300克、核桃(幹)100克、食鹽1/2茶匙、白糖1/3茶匙、醋1茶匙、橄欖油1/2湯匙、生抽1/2湯匙。
苦菊去黃葉、洗凈、掐成段,核桃仁去皮;在碗裏放入鹽、白糖、生抽、醋和橄欖油,攪拌均勻;把核桃仁和苦菊放入碗裏,吃的時候,倒入涼拌汁,拌勻即可。

減肥食譜4

快速清火菜四:紅燒冬瓜

冬瓜300克、細香蔥1根、生抽5克、老抽5克、食鹽3克、白糖3克、植物油2湯匙。(可根據自己口味加入適量海米)

冬瓜切成薄塊,植物油鍋燒熱後,下入冬瓜翻炒,炒到冬瓜的邊角微黃,調入生抽、老抽、鹽和白糖,以及適量水,蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右;冬瓜煮爛入味後,大火收汁,出鍋前撒上蔥花。

減肥食譜5

快速清火菜五:涼拌萵苣筍

萵筍2個、菜籽油2大勺、食鹽1小勺、味精小半勺;萵苣筍切絲,加入鹽拌勻醃30分鐘;擠幹水份放入盤中,表面少量味精;鍋中放入菜油燒到滾燙;將燒燙的油澆到萵苣筍表面,再用筷子拌勻即可食用。

閱讀 665 次數 最後修改於 週一, 12 六月 2017 21:29
   

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