週三, 10 五月 2017 18:00

減肥方法: 偶爾才吃早餐能有效減肥? 要減肥, 你一定要知道的正確減肥方法, 免得越減越肥!

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普遍的人認為餐餐吃少,一天只吃1-2餐,早餐跟中餐一起吃,早餐偶爾吃,就可以有效減掉脂肪。今天就來談談不吃或偶爾才吃早餐的族群減肥效果。跟據研究顯示,一週內偶爾才吃早餐的女性比起每天吃早餐的女性肥胖的機率高出四倍以上,而男性則高達兩倍。這顯示了不正常的飲食習慣並無法減掉腦人的脂肪,但反而會害身體失調,更容易罹患疾病。要減肥,你一定要知道的正確減肥方法,才不會越減越肥。

減肥方法:不吃早餐影響

大家雖然知道早餐很重要,但是每天急急忙忙出門,一週內大多是偶爾才有機會吃早餐。小心這種行為讓妳更胖!根據日本研究報告指出:偶爾吃早餐的女性比每天吃早餐的女性肥胖的機率高出4倍以上,男性則是高出近2倍。

減肥方法:不吃早餐容易脂肪堆積

「只是沒吃早餐而已,為什麼會有這麼大的影響呢?」相信很多人會有這樣的疑問。首先,不規則的飲食生活造成身體的「節奏」變調。打亂了飲食生活,體質自然改變,脂肪也會變得容易堆積。此外,身體在極度飢餓的情況下容易吸收過多的養分。在日本相撲選手中,甚至有人為了增肥,一日只吃兩餐,且食量驚人。

減肥方法:不吃早餐易患疾病

不只肥胖,不吃早餐使得沒有養分傳到腦與身體,會讓人情緒煩悶、注意力無法集中,無論是讀書還是工作都力不從心,還會增加身體負擔。此外,還有許多醫學資料顯示,不吃早餐會增加罹患腦中風、糖尿病的風險。

減肥方法:溫馨小提示

每個人都希望自己有完美的身材,但錯誤的減肥方法,不只減不掉脂肪,有時後甚至會影響健康。各位想減肥的人,記得也要攝取足夠的養份喔。

閱讀 409 次數 最後修改於 週日, 07 五月 2017 12:54
   

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