週四, 04 五月 2017 18:00

肥胖與運動:肥胖的最大問題其實是「肝鬱」和「脾虛」 每天只要做這幾個簡單的動做, 即可輕鬆減肥

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大多數人減肥的目的不是為了健康,而是為了漂亮,這就造成了「瘦,還要更瘦」的病態心理,認為只有一直瘦下去,才能不斷增加自己的魅力。於是,本來不需要減肥的人,也不由自主地加入了減肥大軍。事實上,正確的減肥理念應該是以健康為標準的。我們在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥,並且確定導致肥胖的原因,然後有針對性地進行調理。

通常的減肥,並不是一件輕鬆愉快的事情,要每日節食,而節的食也都是最愛吃的美食,看到喜歡的佳肴而不敢吃,而且還要經常忍飢挨餓,簡直成了苦行僧,好象執意要與身體作對.凡是令身心牴觸的做法,都很難持久.常常要以失敗告終.這種屢試屢敗的經歷,對自身精神的傷害遠大於減肥.它會人為的製造一種心理上的挫敗,使自己喪失自信.所以,減肥時,我們最好能和我們的喜好統一起來去實行,既能輕鬆愉快減肥,又容易減肥成功。

肥胖與運動:肥胖原因

雖然減肥的方法多種多樣,最為普遍的還是節食減肥,但是,肥胖的根本原因就不是吃得太多。

其實造成肥胖的最大問題是「肝鬱」和「脾虛」。肝鬱造成膽汁分泌不足,脾虛則導致胰腺功能減弱,而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位主將,只有將這兩位主將的積極性調動起來,才能從根本上解決肥胖的問題。要想使肝和脾的功能恢復正常,首先要保證的就是氣血的通暢,氣血通暢來源於充足的營養,如果採取節食減肥的方法,必然會由於營養不足影響肝、脾功能,使脂肪的排放量更加減少。

這也正是節食減肥者恢復正常飲食後體重迅速反彈,甚至超過減肥前體重的根源。更可怕的是,長期節食使氣血化生無源,不僅影響肝脾健康,甚至身體其他器官的正常運行也會受到阻礙,從而導致各種慢性病的產生,嚴重的還會誘發癌症。

肥胖與運動:肝鬱的消解法

常揉肝經的"太沖"至"行間",
大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經;
每日敲"帶脈"300次;
用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘,
撥動"陽陵泉"一分鐘;
揉"地筋"三分鐘
這樣"肝鬱"的問題會很快解決.

閱讀 341 次數 最後修改於 週五, 28 四月 2017 17:48
   

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