週二, 13 十二月 2016 17:00

健康養生知識 - 上火了怎麼辦? 如何知道身體上火了?

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近年來,燒烤店非常多,也是很受大家歡迎的聚餐首選。但吃多了燒烤,會使得身體過於燥熱,以致於容易出現中醫所謂的「上火」現象;所以平常飲食最好多多攝取蔬果類或是也可飲用菊花茶來降火氣。當人體陰陽失衡時,即所謂的上火。「上火」,是形容身體會出現熱性症狀,例如口乾、口苦與喉嚨痛等症狀。「上火」又分為實火和虛火,而常見的上火症狀又有心火和肝火;而除了飲食不節會導致上火之外,經常熬夜,太晚睡覺,休息不夠,壓力太大也易上火。以下分享一些分辨臟器上火的症狀以及相對的茶飲給您做參考:

 

肝火---表現嘴有苦味眼睛有眼屎,視力模糊,飛蚊症,血壓上升,兩肋漲痛等。
降火的方法: 可以喝枸杞菊花茶。如困大便乾结,加草決明20-25g(要小火炒乾,但不要炒到焦,放茶碗里搗成粉末)。

心火----表現嘴苦,舌尖有紅點。一般脾胃也不好。
降火方法: 蓮子心煮粥或蓮子心泡水喝,嚴重的要吃中藥"栀子金花丸"。

脾火---表現嘴甜而黏,舌苔很厚,中有黄苔,大便先乾後軟,人乏力。
降火方法:用山藥煮粥吃,嚴重的吃中藥“人蔘健脾丸”。

肺火---表現臉有癤子,嘴有辣味。
降火方法:用大棗和沙蔘煮水喝,嚴重的吃中藥“清肺益火片”。

腎陰虛火旺 ----耳鳴,盜汗,人酸軟,頭鳴,舌厚,有舌苔,嘴乾,大便乾,手脚糙熱。
降火方法:吃中藥"知柏地黄丸"

胃火---呈現口臭,也可能引起大便乾燥,口腔異味。
降火方法:牛黃清胃丸。

上述所有臟腑上火其實都是虛火,是陰陽不平衡的症狀,最好的不傷身體的方法是利用好這把火,火代表著陽氣和力量,滅掉就是浪費掉了,可以引火下行,把火引到脚底,也就是泡脚,每天臨睡前泡泡脚,引火下行,平衡陰陽,温煦氣血,對改善睡眠非常有幫助。

閱讀 720 次數 最後修改於 週二, 13 十二月 2016 23:38
   

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